阿瑞恩的故事
您經歷/觀察到什麼樣的恥辱？
我一生中的大部分時間都在與憂鬱症作鬥爭，但直到 30 歲才被診斷出患有廣泛性焦慮症和恐慌症，但許多習慣對我來說都是有意義的。當申請新工作時，我覺得沒有必要回答“你有殘疾嗎？”從技術上來說，是的。我的選擇是撒謊並說不，或選擇不回答，這讓我看起來「有罪」。我是一個勤奮的人，有很多東西可以提供，但我知道如果我回答“是”，我的可信度就會受到質疑。我的整本履歷都會被「那麼她出了什麼問題，我們是否想要適應它？」所籠罩。最後，我無法說謊。我從來沒有接到回電。是的，這是一個艱難的就業市場，但我腦海中的焦慮源於想像的場景，即我的申請因為我「殘疾」而被拒絕。
突然之間，儘管制定了法律和政策來保護我並給我平等的機會，但偏見如何改變我的生活變得更加清晰。勾選這個框感覺就像對那些從未和我說過一句話的人說“我崩潰了”，更不用說允許我討論我的處境了。最後我不想討論我的情況。
我不是我的精神病。我的精神疾病並不能定義我。但我知道會的，因為「心理健康」仍然是一個可怕的短語，而「殘疾」在某種程度上被社會等同於「較少」。但我的憂鬱症並沒有讓我變得更弱，它只是讓我與眾不同。但僅通過選中一個框，我無法解釋這一點。
你是如何克服這種經驗的？
我在大學時意識到治療的力量。 當我不得不搬回失業的父母身邊時，我撥打了自殺熱線。 我和朋友談論了我的感受。 後來，透過認知行為療法、正確的藥物治療以及離開有毒的工作環境，我成功地茁壯成長，甚至在一家以員工健康為榮的公司找到了一份全職工作。 我仍然依靠自助書籍、藥物、與其他有憂鬱症發作的朋友聯繫，以及偶爾的諮詢來確保我沒事。 有時仍然是一場鬥爭，但減少了！
透過分享簡短、正面的訊息來幫助他人。
請記住，你是被愛的，並為我們的世界帶來改變。 無論你是為那隻松鼠煞車、為某人把門還是給朋友一個擁抱，你都已經做出了改變。 請尋求支持和協助，以便您可以繼續這樣做。 我們需要你。