寫的故事
您經歷/觀察到什麼樣的恥辱？
我的故事始於許多其他經歷過精神疾病並與精神疾病作鬥爭的人的開始：獨自進行看不見的戰鬥，同時沒有意識到我們周圍有多少人也在掙扎。
幾年前，我在經歷了一次生活中的創傷事件後患上了恐慌症。 當我第一次恐慌發作時，由於突然的強度，我確信自己心臟病發作了。 恐慌發作絕對是可怕的，因為你會覺得自己無法控制它們； 就像他們控制你一樣。
兩年後，我患上了遲發性創傷後壓力症候群（PTSD）。 患有創傷後壓力症候群以及任何精神疾病，最困難的事情是，大多數人看不到它。 這確實影響了我上班的能力，也影響了我正常生活的能力。 我覺得我甚至不再知道自己是誰，並質疑我是否能再次感覺自己並能夠享受我的生活。
開誠佈公地談論自己的心理健康是很困難的，尤其是當你不知道別人會如何接受它時。 我覺得患有精神疾病最糟糕的部分是感覺沒有人理解我每天所面對的事情。 我感到孤立、沮喪和孤獨。
你是如何克服這種經驗的？
在治療的幫助和親人的支持下，我對控制病情更有信心了。 我發現我越多與我信任的人分享我的故事，我就越能提醒自己我並不孤單。 為自己騰出時間； 透過藝術、瑜珈和冥想/祈禱，對我的復原過程非常重要。 培養自我接納需要時間、耐心和支持，但我發現，在愛自己的過程中，我發現自己有多堅強。
透過分享簡短、正面的訊息來幫助他人。
對於那些正在與精神疾病作鬥爭的人來說，永遠記住：你的疾病並不能定義你是誰或你有什麼能力。 所以，夢想遠大！ 對於那些支持患有精神疾病的親人的人來說：您並不孤單。 你扮演著如此重要的角色。 所以，繼續保持優秀吧！