讓我們開始對話吧
典型的交互可能是這樣的。
如何幫助消除心理健康恥辱
提供支持
- 善待。 這真的很重要。
- 停止沉默. 練習說話並學習該說什麼。
- 提供協助。詢問您是否可以開車送他們去約會、為他們做飯或幫忙處理事情 孩子或寵物。
- 積極傾聽。 尋求理解。您不必“修復它”。只是做一個傾聽的耳朵。
- 了解更多。您對心理健康和疾病了解得越多，您就能更好地表現在更多的場合。 知情和關心他人的方式。
- 保持連接。連接是一個非常強大的東西。它可以幫助人們減少孤獨感並給人一種歸屬感。
- 共享資源。 有 危機和支持資源得心應手。 如果您需要它們，您就可以得到它們。
開始對話
你所說的很重要。
說什麼：
- “謝謝你對我敞開心扉。”
- “你想談談嗎？”
- “我是為了你。”
- “你不必獨自經歷這一切。”
- “你今天感覺如何？”
- “我可以開車送你去赴約嗎？”
- “您得到所需的護理和支持嗎？”
- “我可以幫助您獲得所需的護理和支持嗎？”
不該說的話：
- “還可能會更糟的。”
- “振作起來。”
- “我們都有那樣的日子。”
- “振作起來。”
- “別再誇張了。”
- “你這人怎麼回事？”
- “試著思考快樂的想法。”
- “這只是一個階段。”
- “別這麼戲劇化了。”
話語很重要
仔細選擇它們。
從我們使用的日常語言到媒體如何描繪精神疾病患者，都會大大影響人們的態度和恥辱感。讓我們翻轉劇本，讓那些患有心理健康問題的人以積極的方式出現在電影、電視和網路中。讓我們改變談論它的方式，使尋求幫助正常化並打破刻板印象。
不該說的話：
“他有躁鬱症。”
說什麼：
“他患有雙相情感障礙。”或“他患有雙相情感障礙。”
不該說的話：
“太瘋狂了！”
說什麼：
“這太令人驚訝了！”
不該說的話：
“那個人有精神病。”
說什麼：
“那個人患有精神疾病。”
不該說的話：
“她是個癮君子。”
說什麼：
“她患有藥物濫用障礙。”
不該說的話：
“我對我的辦公桌有強迫症”
說什麼：
“我喜歡我的辦公桌乾淨整潔”
不該說的話：
“我今天過動症”
說什麼：
“我今天太心煩意亂了”
不該說的話：
“自殺了。”
說什麼：
“自殺身亡。”或「自殺」。