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常見的心理健康狀況

有心理健康問題是正常的。我們很多人都這樣做。 心理健康疾病很常見。 五分之一的人患有精神疾病。如果你認識五個人，那麼無論你是否意識到，你都認識一個人。

恢復是可能的。人們確實會變得更好。

如果您或您認識的人正在與心理健康問題作鬥爭，那麼您並不孤單。可以提供幫助和支持。

就像身體疾病一樣，心理健康狀況可以透過個人化的計劃來管理，該計劃可以包括治療和支持的組合，例如：

社會支持和支持性環境。
各種療法，包括文化療法和實踐。
藥物。
營養。
運動和體力活動。
自我照顧與福祉實踐（安寧的睡眠、與他人的連結、正念活動等）。

了解有關心理健康狀況的更多信息護理和支持資源和力量與希望的故事.

注意缺陷多動障礙（ADHD）

ADHD 常見於兒童和成人，症狀因 ADHD 的人和類型而異。這種疾病的特徵是難以集中註意力（分心、組織困難）、衝動（冒險、難以等待輪到自己），在某些情況下還表現出過度活躍（不斷運動、無法專注於任務）。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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焦慮症

每個人都會有感到焦慮的時候。然而，當恐懼或擔憂的感覺壓倒性的並幹擾日常事務時，焦慮症可能是原因。這種情況會使人們高估問題發生的可能性，低估自己的應對能力。作為回應，他們可能會尋求過度的保證或完全避免事情。從身體上來說，焦慮會導致心跳加速、手部顫抖、胃部不適，並導致睡眠困難。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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雙相情感障礙

雙極性情感障礙是一種精神健康狀況，會出現憂鬱發作（見下文）和躁狂發作，其中一個人需要的睡眠量比平常少得多，但精力卻比平常多得多。在躁症發作期間（可能持續幾天到幾個月），人們會做更多的事情，可能會冒危險的風險，並且可能會說話非常快。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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邊緣性人格障礙

邊緣型人格障礙是一種心理健康狀況，可能會導致親密關係中的不安全感和不穩定感，害怕被遺棄以及對人的看法要么全有要么全無（“最好”或“最壞” ）。對這些轉變的反應是，患有邊緣型人格障礙的人可能難以調節情緒（強烈的憤怒很常見，情緒的劇烈變化也很常見——包括羞恥和自我批評），而且他們可能會感到內心不穩定。患有邊緣性人格障礙的人可能會出現自殘或衝動行為，並且經常被誤解。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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抑鬱

憂鬱症不只是感到悲傷或經歷一段艱難的時期。這是一種影響大腦的心理健康狀況，可能會導致發作（持續數週至數月，有時更長），使人們無法找到樂趣並承受罪惡感。它可能會出現身體症狀，包括睡眠和食慾障礙，並且會加劇疼痛。有些人感覺放慢腳步——就像在泥濘中行走一樣——並且對事物的精力或興趣很低。它需要理解和醫療護理。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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飲食失調

對某些人來說，從新的飲食、生活方式的改變或消極的自言自語開始的一些事情會變成圍繞飲食或運動的有害行為。飲食失調會導致嚴重的情緒和身體問題，並會影響日常活動，並使尋求幫助感到不知所措。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

強迫症

大多數人偶爾會有侵入性想法或強迫行為。患有強迫症；然而，這些強迫症（重複的和不想要的想法）和強迫症（非理性的、過度衝動地想要採取某些行動來減輕這些想法引起的擔憂）的症狀通常每天持續一個多小時，並幹擾日常生活。即使患有強迫症的人知道自己的想法和行為沒有意義，但他們無法阻止它們。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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創傷後應激障礙

如果您經歷或目睹了創傷性事件（例如嚴重事故、虐待或攻擊、軍事戰鬥、自然災害），感到強烈的情緒是正常的，例如恐懼、憤怒和痛苦和更多）。對某些人來說，這些感覺可以持續，包括一次又一次重溫創傷的經歷（在噩夢中或清醒時），並且與迴避事件的提醒有關。作為回應，人們可能會一直感到緊張。這些可能是創傷後壓力症候群的跡象，尋求護理很重要。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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產後抑鬱症

這是憂鬱症的一種形式，包括憂鬱症的所有症狀，但發生在分娩後。大約 10-20% 的新手媽媽會出現這種情況。症狀有時可能包括恐懼，例如過度擔心嬰兒的健康或傷害嬰兒的不良想法。媽媽們也可能會經歷動機、精力、食慾或情緒的巨大變化。它需要尋求支持和醫療護理。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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精神分裂症

精神分裂症是一種嚴重的心理健康狀況，會幹擾解釋現實的能力。精神分裂症和其他思維障礙有幻聽、幻視、妄想、思維混亂等症狀。有些精神分裂症患者可能會社交退縮或顯得缺乏情感。恢復是可能的，並且可以獲得幫助。

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物質使用疾患/成癮

當一個人使用酒精和/或其他物質，儘管負面後果惡化時，就會發生物質使用障礙。一個人最初可能喜歡某種物質，但在成癮時，一個人可能會變得想要然後需要某種物質。他們可能會在沒有該物質的情況下感到戒斷，並且儘管買不起或花費過多的時間來恢復，但仍可能會使用。他們的想法可能會讓他們覺得藥物濫用仍然是可以的，不管朋友或家人可能會看到什麼。這種模式會導致大腦獎勵路徑的變化，從而進一步促進思維和行為的變化，人們可能會做一些他們永遠不會做的事情（例如偷竊物質）。藥物使用障礙會導致嚴重損害，包括健康問題、殘疾不履行工作、學校的責任或家。這種情況經常與另一種心理健康狀況一起發生，例如憂鬱、焦慮或創傷後壓力症候群 (PTSD)。康復是可能的，並且需要幫助可用。

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