Bạn đã trải qua/quan sát thấy loại kỳ thị nào?
Sức khỏe tâm thần là một chủ đề cấm kỵ và được coi là điểm yếu trong nhiều nền văn hóa trên thế giới. Nhờ mạng xã hội, đây đã trở thành một chủ đề đang thịnh hành trong lĩnh vực y tế và ngày càng có nhiều cá nhân nói về sức khỏe tâm thần của họ. Thật không may, xu hướng nói về sức khỏe tâm thần này vẫn chủ yếu xảy ra trong buồng phản âm giữa các chuyên gia và nhà hoạt động sức khỏe tâm thần, chứ không nhất thiết phải xảy ra trong cộng đồng giáo dân. Chúng tôi vẫn thì thầm về chứng trầm cảm ở nơi công cộng như thể đó là một chủ đề thảo luận không thể đề cập đến và tôi cố gắng giúp thay đổi điều đó.
Vào năm cuối trung học, tôi chính thức được chẩn đoán mắc chứng loạn trương lực và rối loạn lo âu tổng quát; tuy nhiên, tôi đã phải đối mặt với các triệu chứng này từ khi học cấp hai và tôi chưa bao giờ thành thật đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình cho đến khi học cao học. Tôi đã tham gia và ngừng điều trị và uống thuốc không nhất quán ở trường trung học và đại học. Tôi có tâm lý rằng một khi tôi cảm thấy tốt hơn, tôi không cần sự giúp đỡ của người khác và có thể tự mình giải quyết chứng trầm cảm. Điều này đã thay đổi khi tôi theo học cao học để lấy bằng thạc sĩ về sức khỏe cộng đồng, bởi vì tôi không còn phớt lờ những ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và sức khỏe của mình nữa. Tương tự như khuôn mẫu trong sự nghiệp đại học của tôi, tôi chồng chất một lượng công việc quá lớn và ít chú ý đến việc chăm sóc bản thân. Sự thiếu cân bằng và phủ nhận hoàn toàn chứng trầm cảm và lo lắng của tôi đã dẫn đến một loạt cảm xúc mà tôi không thể gạt sang một bên, và dẫn đến việc phải nghỉ phép vì lý do y tế (MLOA).
Tôi phải đối mặt với nỗi sợ hãi lớn nhất của mình là tỏ ra yếu đuối và kém cỏi; Tôi không thể hoàn thành nhiệm vụ khó khăn là trở thành một sinh viên tốt nghiệp toàn thời gian, làm việc hơn 35 giờ một tuần, có cuộc sống xã hội, gánh vác gánh nặng của người khác, thực hành ít chăm sóc bản thân và đồng thời mỉm cười. Đi trị liệu hoặc dùng thuốc có nghĩa là tôi là một người phụ thuộc và thiếu thốn trong cuộc sống. Tuy nhiên, thông qua MLOA, tôi phát hiện ra vô số điều cần cân nhắc. Đầu tiên và quan trọng nhất, tôi nhận ra rằng chứng trầm cảm và lo lắng của tôi không phải là điểm yếu. Đó là một phần con người tôi và tôi không nên lấy nó làm thước đo để so sánh bản thân với những người xung quanh. Nó không khiến tôi kém hơn người bên cạnh mình chút nào và chắc chắn nó không khiến tôi trở thành một thành viên vô dụng của xã hội. Thứ hai, chữa bệnh là một quá trình cần có thời gian; thật khó để lập kế hoạch và nó không rơi vào một mốc thời gian đã được tính toán trước. Tôi vẫn chưa hoàn thành quá trình chữa bệnh của mình và nó sẽ còn phải tiến hành trong một thời gian dài. Tôi sẽ tiếp tục khám phá những gì hiệu quả và những gì không trong nhiều năm. Tuy nhiên, tôi có thể trở thành một thành viên đồng cảm hơn trong xã hội bằng cách áp dụng những trải nghiệm của bản thân - cả tốt lẫn xấu - vào công việc của mình. Cuối cùng, sự cân bằng là cần thiết trong cuộc sống.
Bạn đã vượt qua trải nghiệm này như thế nào?
Trong năm qua, tôi đã có một công việc toàn thời gian tại một tổ chức phi lợi nhuận, đi du lịch quốc tế, tiếp tục điều trị và dùng thuốc, đồng thời thực hiện nỗ lực chân thành để tìm kiếm sự cân bằng lành mạnh. Tôi tin tưởng rằng việc lùi một bước của tôi đã giúp đặt nền móng vững chắc cho tương lai. Bây giờ tôi có thể giải quyết những trở ngại một cách lành mạnh và nhận thức rõ hơn về những hạn chế cũng như điểm mạnh của mình.