Bạn đã trải qua/quan sát thấy loại kỳ thị nào?
Câu chuyện của tôi bắt đầu khi nhiều người khác từng trải qua và chiến đấu với bệnh tâm thần bắt đầu: Một mình chiến đấu với những trận chiến vô hình, trong khi không nhận ra có bao nhiêu người xung quanh chúng ta cũng đang phải vật lộn.
Vài năm trước, tôi mắc chứng Rối loạn hoảng sợ sau một sự kiện đau thương trong cuộc đời. Lần đầu tiên tôi lên cơn hoảng loạn, tôi tin rằng mình đang bị đau tim vì cường độ đột ngột. Những cơn hoảng loạn có thể cực kỳ đáng sợ vì bạn có thể cảm thấy như không kiểm soát được chúng; như thể họ đang kiểm soát bạn.
Hai năm sau, tôi mắc chứng Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) khởi phát muộn. Điều khó khăn nhất khi sống chung với chứng Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý và bất kỳ bệnh tâm thần nào là hầu hết mọi người đều vô hình. Nó thực sự ảnh hưởng đến khả năng đi làm và cảm giác như tôi có thể sống bình thường của tôi. Tôi cảm thấy như mình thậm chí không còn biết mình là ai nữa và tự hỏi liệu tôi có thể trở lại là chính mình và có thể tận hưởng cuộc sống của mình không.
Cởi mở và nói về sức khỏe tinh thần của bản thân thật khó khăn, đặc biệt là khi bạn không biết nó sẽ được đón nhận như thế nào. Tôi cảm thấy điều tồi tệ nhất khi mắc bệnh tâm thần là cảm giác như không ai hiểu tôi đang phải đối mặt với điều gì hàng ngày. Tôi cảm thấy bị cô lập, chán nản và cô đơn.
Bạn đã vượt qua trải nghiệm này như thế nào?
Với sự giúp đỡ của liệu pháp và sự hỗ trợ của những người thân yêu, tôi đã có thể cảm thấy tự tin hơn trong việc kiểm soát bệnh tật của mình. Tôi nhận thấy rằng càng chia sẻ câu chuyện của mình với những người tôi tin tưởng, tôi càng nhận ra rằng mình không đơn độc. Dành thời gian cho bản thân; bằng cách thực hiện nghệ thuật, yoga và thiền/cầu nguyện, đã vô cùng quan trọng đối với quá trình chữa bệnh của tôi. Việc trau dồi khả năng chấp nhận bản thân cần có thời gian, sự kiên nhẫn và sự hỗ trợ, nhưng tôi nhận thấy rằng khi yêu bản thân mình, tôi đã khám phá ra rằng mình thực sự mạnh mẽ đến mức nào.
Giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ một thông điệp ngắn gọn, tích cực.
Đối với những người đang chiến đấu với bệnh tâm thần, hãy luôn nhớ rằng: căn bệnh của bạn không quyết định bạn là ai hoặc bạn có khả năng gì. Vì vậy, hãy mơ lớn! Gửi tới những người đang hỗ trợ những người thân yêu mắc bệnh tâm thần: Bạn không đơn độc. Bạn đóng một vai trò quan trọng như vậy. Vì vậy, hãy tiếp tục tuyệt vời!