Bạn đã trải qua/quan sát thấy loại kỳ thị nào?
Sức khỏe tâm thần, đặc biệt. dành cho nam giới là điều tôi rất quan tâm. Tôi đã phải đối mặt với chứng lo âu/trầm cảm trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình. Sự kỳ thị mà tôi phải trải qua do căn bệnh của mình chủ yếu là do tôi tự áp đặt. Lòng tự trọng thấp, cuộc hôn nhân thất bại và việc làm với mức lương tối thiểu dù có bằng Thạc sĩ đều góp phần khiến tôi coi mình là kẻ thua cuộc trong nhiều năm. Điều đau đớn nhất là khi làm cha của con gái tôi.
Bạn đã vượt qua trải nghiệm này như thế nào?
Bằng cách tham gia vào các nhóm hỗ trợ nam giới khác nhau, tôi biết được rằng mình không đơn độc trong việc giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần. Những nhóm này đã cho tôi cơ hội được hỗ trợ bằng cách kể câu chuyện của mình, tích cực lắng nghe trải nghiệm của người khác và chia sẻ sự hài hước cũng như nỗi kinh hoàng trong hành trình trở thành những người mắc bệnh tâm thần của chúng tôi. Thêm vào đó là việc sử dụng thuốc chống trầm cảm hàng ngày và sự hỗ trợ vô điều kiện của gia đình/bạn bè và tôi rất biết ơn vì mình đã vượt qua được hơn một đêm đen tối.
Giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ một thông điệp ngắn gọn, tích cực.
Kinh nghiệm của tôi về trầm cảm là nó là một chu kỳ. Hãy nhớ rằng trong những ngày khó khăn, cuộc sống sẽ lại có ý nghĩa. Và vào những ngày dễ dàng, hãy biết ơn sự đồng bộ mà bạn đang trải qua. Bạn sẽ trở thành một người mạnh mẽ hơn, đồng cảm và nhân ái hơn nhờ tìm kiếm sự cân bằng.