Chia sẻ kinh nghiệm kỳ thị của bạn.
Tôi tỏ ra vui vẻ ở bên ngoài. Tôi là người sống trong bữa tiệc, cá tính, nhiệt tình và hài hước. Tôi mới về quê sau 6 năm xa cách, đính hôn với bạn gái gần 5 năm và tôi đã làm rất tốt công việc của mình.
Tuy nhiên, điều này chỉ nhằm che giấu những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà tôi đã trải qua trong nhiều năm.
Bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi khi theo đuổi ước mơ và thất bại, cảm giác tội lỗi và xấu hổ sẽ tiêu diệt tôi, dẫn đến trầm cảm. Tôi lo lắng về việc thành thật với những người thân thiết vì sợ mất họ. Tôi ghê tởm chính mình.
Khi lớn lên, tôi chứng kiến mẹ ruột của mình tự hủy hoại bản thân khi không kiểm soát đúng cách chứng trầm cảm của mình. Điều này cuối cùng đã khiến cô ấy mất liên lạc với tôi và em trai tôi, điều này thật khó giải quyết ở trường trung học. Thay vì giải quyết những cảm xúc mà tôi cảm thấy, tôi đã kìm nén chúng. Việc học tại một trường đại học ngoài tiểu bang cho phép tôi có cơ hội thoát khỏi nỗi buồn mà tôi từng cảm thấy ở nhà.
Tôi có thể là một người mới.
Tôi mới có sự tự tin, vênh váo và cái nhìn tích cực về cuộc sống. Tuy nhiên, dù tôi cố gắng chạy trốn khỏi những vấn đề của mình và che đậy chúng bằng những điều tích cực, nhưng dường như họ luôn tìm cách bắt kịp tôi. Giống như mẹ tôi, tôi coi tiệc tùng và uống rượu như một lối thoát, điều này dẫn đến vô số khoảnh khắc say xỉn và xấu hổ. Ngược lại, những điều đó sẽ càng làm tăng thêm cảm giác tội lỗi và xấu hổ của tôi, khiến tôi lo lắng khi làm bất cứ điều gì tích cực cho bản thân. Đó là một vòng luẩn quẩn.
Bất chấp mọi dấu hiệu, tôi không thể chấp nhận rằng mình cũng bị trầm cảm như cô ấy. Tôi không muốn nghĩ rằng mình có thể mất kiểm soát cuộc sống của mình.
Thay vào đó, tôi tự thuyết phục mình rằng căng thẳng của tôi là do yếu tố bên ngoài chứ không phải từ bên trong. Tôi tìm mọi lý do để đổ lỗi cho các triệu chứng của mình - Trường học, tìm việc làm, chuyển đến một thành phố mới, thậm chí là thiếu ánh nắng mặt trời! Tôi đã thử mọi cách để điều trị chứng trầm cảm “nhất thời”, từ việc gặp bác sĩ trị liệu cho đến việc không uống rượu trong một khoảng thời gian. Tôi thậm chí đã chuyển về Denver với nỗ lực tìm kiếm niềm an ủi. Tôi cho rằng được ở bên bạn bè và gia đình trong một môi trường quen thuộc sau khi đính hôn sẽ khiến tôi hạnh phúc, nhưng tôi vẫn cảm thấy bất lực.
Sau đó, vào ngày Lễ Tạ ơn, cuối cùng tôi đã đi vào ngõ cụt. Chứng trầm cảm ập đến khiến tôi suy sụp trước mặt những người thân thiết. Vào khoảnh khắc đó, tôi nhận ra rằng trong nhiều năm, tôi đã cố gắng vượt qua Trầm cảm và Lo lắng của mình, và bằng cách cố gắng che đậy nó bằng những điều tích cực, tôi đã để nó dần dần tiêu diệt mình. Thay vì có được một cuộc sống tốt đẹp hơn, nó lại sụp đổ xung quanh tôi. Cuối cùng, khi chiếc mặt nạ của tôi được tháo ra, tôi không còn nhận ra người bên dưới nữa.
Bạn đã vượt qua trải nghiệm này như thế nào?
Cuối cùng tôi đã chấp nhận rằng tôi bị trầm cảm, giống như mẹ tôi. Sau khi suy sụp, tôi đăng ký vào một chương trình PHP và tạm dừng cuộc sống của mình trong một tháng. Một bác sĩ tâm thần đã chẩn đoán tôi mắc chứng Trầm cảm và Lo âu lâm sàng và kê đơn thuốc. Trong nhóm, tôi đã cởi mở hơn với những người cũng đang gặp khó khăn như tôi. Tôi nhìn thấy vẻ đẹp bên trong họ, điều đó cho phép tôi thoáng nhìn thấy vẻ đẹp bên trong tôi mà tôi đã mù quáng trong nhiều năm.
Giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ một thông điệp ngắn gọn, tích cực.
Học cách tin vào sự chấp nhận cấp tiến. Chúng ta không chọn liệu mình có mắc bệnh tâm thần hay không. Tuy nhiên, chúng ta có khả năng kiểm soát bệnh tật và không cho phép nó kiểm soát chúng ta. Hãy biết ơn bản thân vì BẠN đang lựa chọn để trở nên tốt hơn!