شارك تجربتك مع وصمة العار.
تجربتي الأولى مع وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية والتي أتذكرها كانت عندما أخبرني الطبيب أن الألم "كله في رأسي". منذ تلك اللحظة فصاعدًا، بدأت أشك في نفسي وأشك في أنني كنت أشعر بالألم بالفعل. طوال حياتي، قلل الناس من قدرتي على العمل الجاد لأنهم ظنوا أنني غير مستقر عاطفيًا لدرجة أنني لا أستطيع العمل على أساس يومي. في البداية، جعلتني هذه الوصمة أشعر بعدم القدرة على أداء وظيفتي، وكأنني سأتعرف دائمًا على مرضي العقلي بدلاً من الجوانب الأخرى من شخصيتي. على الرغم من أنني الوحيد الذي يعرف ما هي التجارب التي أمر بها وكيف تؤثر على وجهة نظري في الحياة.
كشخص يعاني من القلق، والاكتئاب، واضطراب الشراهة عند تناول الطعام، والوسواس القهري، أعتقد أنه من المهم للغاية جعل الأشخاص الذين يعانون من المرض العقلي يشعرون بالتحقق من صحتهم في تجاربهم والاستماع إلى قصصهم. جزء من سبب استمرار حدوث وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية حتى يومنا هذا هو أن الناس يستوعبون هذه المعتقدات حول الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية، وفي بعض الأحيان يعاملون هؤلاء الأفراد دون وعي بشكل غير عادل بناءً على أعراضهم النفسية.
باعتبارنا مناصرين للصحة العقلية، نحتاج إلى التعرف على الطرق التي استوعبنا بها الصور النمطية ضد الأفراد المصابين بمرض عقلي لمنع إعادة تأكيد هذه الصور النمطية.
كيف تغلبت على هذه التجربة؟
لقد تغلبت على هذه التجربة من خلال التواصل مع أصدقائي للحصول على الدعم، ولجعلهم يطمئنونني بأن مشاكلي في محلها. لقد تواصلت أيضًا مع معالج لمساعدتي في التغلب على الأعراض الإشكالية وتشجيع بناء المهارات اللازمة لتغيير سلوكياتي وإعادة تنظيم تفكيري غير القادر على التكيف. لقد كان الذهاب إلى العلاج ذا قيمة كبيرة بالنسبة لي في بناء وعي أكبر بنفسي وتطوير مهارات التأقلم للتعامل مع مشكلات الصحة العقلية.
ساعد الآخرين من خلال مشاركة رسالة قصيرة وإيجابية.
أود أن أشجع الآخرين على إيجاد نظام دعم للتواصل معهم وبناء علاقات هادفة معهم. في بعض الأحيان قد يبدو التغلب على المرض العقلي وحده مهمة شاقة، لذا تأكد من أن لديك أشخاصًا تثق بهم يمكنك التواصل معهم للحصول على الحب غير المشروط.