حالات الصحة العقلية الشائعة
لا بأس أن تكون لديك حالة صحية عقلية. الكثير منا يفعل ذلك. أمراض الصحة العقلية شائعة. واحد من كل خمسة أشخاص يعيش مع مرض عقلي. إذا كنت تعرف خمسة أشخاص، فأنت تعرف شخصًا ما، سواء أدركت ذلك أم لا.
التعافي ممكن. الناس يتحسنون.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من حالة صحية عقلية، فأنت لست وحدك. المساعدة والدعم متوفرة.
تمامًا مثل المرض الجسدي، يمكن إدارة حالات الصحة العقلية من خلال خطة فردية يمكن أن تتضمن مجموعة من العلاجات والدعم، مثل:
- الدعم الاجتماعي وبيئة داعمة.
- العلاجات المختلفة، بما في ذلك العلاجات والممارسات الثقافية.
- الأدوية.
- التغذية.
- الحركة والنشاط البدني.
- ممارسات الرعاية الذاتية والرفاهية (النوم المريح والتواصل مع الآخرين وأنشطة اليقظة الذهنية والمزيد).
تعرف على المزيد حول حالات الصحة العقلية جنبًا إلى جنب مع موارد الرعاية والدعم و قصص القوة والأمل.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى كل من الأطفال والبالغين، وتختلف الأعراض حسب الشخص ونوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه اضطراب يتميز بصعوبة تركيز الانتباه (تشتت الانتباه، وصعوبة التنظيم)، والاندفاع (المجازفة، وصعوبة انتظار الدور)، وفي بعض الحالات، فرط النشاط (الحركة المستمرة، غير قادر على الاستمرار في المهمة). التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطرابات القلق
يمكن لأي شخص أن يشعر بالقلق في بعض الأحيان. ومع ذلك، عندما تكون مشاعر الخوف أو القلق طاغية وتتداخل مع القيام بالأشياء اليومية، فقد يكون اضطراب القلق هو السبب. هذه الحالة يمكن أن تجعل الناس يبالغون في تقدير احتمالية حدوث مشكلة ويقللون من قدرتهم على التعامل معها. وردًا على ذلك، قد يبحثون عن طمأنينة مفرطة أو يتجنبون الأشياء تمامًا. جسديًا، يمكن أن يؤدي القلق إلى تسارع ضربات القلب وارتعاش اليدين والشعور بالانزعاج في المعدة ويسبب صعوبة في النوم. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطراب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تتضمن نوبات من الاكتئاب (انظر أدناه) وأيضًا نوبات من الهوس، حيث يحتاج الشخص إلى قدر أقل بكثير من النوم ولديه طاقة أكبر بكثير من المعتاد. في نوبة الهوس (التي يمكن أن تستمر من أيام إلى أشهر)، يقوم الأشخاص بعمل المزيد، وقد يخوضون مخاطر خطيرة وقد يتحدثون بسرعة كبيرة. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطراب الشخصية الحدية
اضطراب الشخصية الحدية هو حالة صحية عقلية يمكن أن تسبب شعورًا بعدم الأمان وعدم الاستقرار في العلاقات الوثيقة، مع مخاوف من الهجر ووجهة نظر الناس "كل شيء أو لا شيء" ("الأفضل" أو "الأسوأ"). ردًا على هذه التحولات، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية صعوبة في تنظيم العواطف (الغضب الشديد شائع، وكذلك التحولات الدراماتيكية في العواطف - بما في ذلك الخجل والنقد الذاتي)، وقد يشعرون بعدم الاستقرار من الداخل. قد ينخرط الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية في إيذاء أنفسهم أو سلوكيات متهورة ويمكن أن يساء فهمهم في كثير من الأحيان. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن أو المرور بوقت عصيب. إنها حالة صحية عقلية تؤثر على الدماغ ويمكن أن تسبب نوبات (تستمر من أسابيع إلى أشهر — وأحيانًا أطول) حيث لا يتمكن الأشخاص من العثور على المتعة ويكونون مثقلين بمشاعر الذنب. يمكن أن يكون له أعراض جسدية، بما في ذلك اضطرابات في النوم والشهية، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم. يشعر بعض الأشخاص بالبطء — مثل المشي في الوحل — ولديهم طاقة منخفضة للغاية أو اهتمام بالأشياء. يتطلب الفهم والرعاية الطبية. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطرابات الأكل
بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن الأمر الذي يبدأ كنظام غذائي جديد أو تغيير في نمط الحياة أو الحديث السلبي عن النفس يتحول إلى سلوكيات ضارة حول الأكل أو ممارسة الرياضة. تسبب اضطرابات الأكل مشاكل عاطفية وجسدية خطيرة ويمكن أن تؤثر على الأنشطة اليومية وتجعل طلب المساعدة أمرًا مرهقًا. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
شاهد قصة جيليان
اقرأ قصة اشلي
شاهد قصة كيتي وآنا
بودكاست ميلروز هيلز
الوسواس القهري
لدى معظم الناس أفكار تدخلية أو سلوكيات قهرية في بعض الأحيان. في حالة الوسواس القهري؛ ومع ذلك، فإن أعراض الهوس (الأفكار المتكررة وغير المرغوب فيها) والإكراه (الحوافز غير المنطقية والمفرطة للقيام بأفعال معينة لتقليل القلق الناجم عن الأفكار) تستمر عمومًا لأكثر من ساعة يوميًا وتتداخل مع الحياة اليومية. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يعرفون أن أفكارهم وأفعالهم غير منطقية، إلا أنهم لا يستطيعون إيقافها. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطراب ما بعد الصدمة
من الطبيعي أن تشعر بمشاعر شديدة، مثل الخوف والغضب والضيق، إذا مررت أو شهدت حدثًا صادمًا (مثل حادث خطير، أو سوء معاملة، أو قتال عسكري، أو كوارث طبيعية). و اكثر). بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تستمر هذه المشاعر وتتضمن تجارب (في الكوابيس أو أثناء الاستيقاظ) لإعادة عيش الصدمة مرارًا وتكرارًا — وترتبط بتجنب ما يذكرك بالحدث. ردا على ذلك، قد يشعر الناس باستمرار على حافة الهاوية. يمكن أن تكون هذه علامات اضطراب ما بعد الصدمة، ومن المهم طلب الرعاية. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اكتئاب ما بعد الولادة
هذا شكل من أشكال الاكتئاب يشمل جميع أعراض الاكتئاب ولكنه يحدث بعد الولادة. ويحدث في حوالي 10-20% من الأمهات الجدد. يمكن أن تشمل الأعراض في بعض الأحيان مخاوف مثل القلق المفرط بشأن صحة الطفل أو الأفكار غير المرغوب فيها حول إيذاء الطفل. قد تواجه الأمهات أيضًا تغيرات جذرية في التحفيز أو الطاقة أو الشهية أو الحالة المزاجية. ويتطلب طلب الدعم والرعاية الطبية. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
فصام
الفصام هو حالة صحية عقلية خطيرة تتعارض مع القدرة على تفسير الواقع. الفصام واضطرابات الفكر الأخرى لها أعراض مثل الهلوسة السمعية والبصرية والأفكار الوهمية والأفكار غير المنظمة. قد ينسحب بعض الأشخاص المصابين بالفصام اجتماعيًا أو يبدو أنهم يفتقرون إلى العاطفة. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطرابات استخدام المواد/الإدمان
تحدث اضطرابات تعاطي المخدرات عندما يستخدم الشخص الكحول و/أو المواد الأخرى على الرغم من تفاقم العواقب السلبية. قد يحب الشخص مادة ما في البداية، ولكن في حالة الإدمان، قد ينتقل الشخص إلى الرغبة ثم الحاجة إلى المادة. قد يشعرون بالانسحاب بدون المادة وقد يتعاطونها على الرغم من عدم قدرتهم على تحمل تكاليفها أو قضاء وقت غير ضروري في التعافي منها. قد يجعل تفكيرهم الأمر يبدو وكأن تعاطي المخدرات لا يزال أمراً مقبولاً، على الرغم مما قد يراه الأصدقاء أو العائلة. يمكن أن يسبب هذا النمط تغيرات في مسارات المكافأة في الدماغ، والتي يمكن أن تساهم بشكل أكبر في التغيير في التفكير والسلوك، وقد يفعل الناس أشياء (مثل سرقة المادة) لم يكونوا ليفعلوها أبدًا. تؤدي اضطرابات تعاطي المخدرات إلى ضعف كبير، بما في ذلك المشاكل الصحية والإعاقة وعدم الوفاء بالمسؤوليات في العمل والمدرسة أو المنزل. تحدث هذه الحالة بشكل متكرر مع حالة صحية عقلية أخرى، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة. التعافي ممكن، والمساعدة ممكنة متاح.