حالات الصحة العقلية الشائعة
لا بأس أن تكون لديك حالة صحية عقلية. الكثير منا يفعل ذلك. أمراض الصحة العقلية شائعة. واحد من كل خمسة أشخاص يعيش مع مرض عقلي. إذا كنت تعرف خمسة أشخاص، فأنت تعرف شخصًا ما، سواء أدركت ذلك أم لا.
التعافي ممكن. الناس يتحسنون.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من حالة صحية عقلية، فأنت لست وحدك. المساعدة والدعم متوفرة.
تمامًا مثل المرض الجسدي، يمكن إدارة حالات الصحة العقلية من خلال خطة فردية يمكن أن تتضمن مجموعة من العلاجات والدعم، مثل:
- الدعم الاجتماعي وبيئة داعمة.
- العلاجات المختلفة، بما في ذلك العلاجات والممارسات الثقافية.
- الأدوية.
- التغذية.
- الحركة والنشاط البدني.
- ممارسات الرعاية الذاتية والرفاهية (النوم المريح والتواصل مع الآخرين وأنشطة اليقظة الذهنية والمزيد).
تعرف على المزيد حول حالات الصحة العقلية جنبًا إلى جنب مع موارد الرعاية والدعم و قصص القوة والأمل.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى كل من الأطفال والبالغين، وتختلف الأعراض حسب الشخص ونوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه اضطراب يتميز بصعوبة تركيز الانتباه (تشتت الانتباه، وصعوبة التنظيم)، والاندفاع (المجازفة، وصعوبة انتظار الدور)، وفي بعض الحالات، فرط النشاط (الحركة المستمرة، غير قادر على الاستمرار في المهمة). التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطرابات القلق
يمكن لأي شخص أن يشعر بالقلق في بعض الأحيان. ومع ذلك، عندما تكون مشاعر الخوف أو القلق طاغية وتتداخل مع القيام بالأشياء اليومية، فقد يكون اضطراب القلق هو السبب. هذه الحالة يمكن أن تجعل الناس يبالغون في تقدير احتمالية حدوث مشكلة ويقللون من قدرتهم على التعامل معها. وردًا على ذلك، قد يبحثون عن طمأنينة مفرطة أو يتجنبون الأشياء تمامًا. جسديًا، يمكن أن يؤدي القلق إلى تسارع ضربات القلب وارتعاش اليدين والشعور بالانزعاج في المعدة ويسبب صعوبة في النوم. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطراب ثنائي القطب
الاضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تتضمن نوبات من الاكتئاب (انظر أدناه) وأيضًا نوبات من الهوس، حيث يحتاج الشخص إلى قدر أقل بكثير من النوم ولديه طاقة أكبر بكثير من المعتاد. في نوبة الهوس (التي يمكن أن تستمر من أيام إلى أشهر)، يقوم الأشخاص بعمل المزيد، وقد يخوضون مخاطر خطيرة وقد يتحدثون بسرعة كبيرة. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطراب الشخصية الحدية
اضطراب الشخصية الحدية هو حالة صحية نفسية قد تُسبب شعورًا بانعدام الأمان وعدم الاستقرار في العلاقات الوثيقة، مع مخاوف من الهجر ونظرة متطرفة تجاه الآخرين ("الأفضل" أو "الأسوأ"). كرد فعل على هذه التقلبات، قد يواجه المصابون باضطراب الشخصية الحدية صعوبة في تنظيم مشاعرهم (الغضب الشديد شائع، وكذلك التقلبات الحادة في المشاعر - بما في ذلك الشعور بالخجل ونقد الذات)، وقد يشعرون بعدم استقرار داخلي. قد يُقدم المصابون باضطراب الشخصية الحدية على إيذاء أنفسهم أو سلوكيات اندفاعية، وغالبًا ما يُساء فهمهم. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن أو المرور بوقت عصيب. إنها حالة صحية عقلية تؤثر على الدماغ ويمكن أن تسبب نوبات (تستمر من أسابيع إلى أشهر — وأحيانًا أطول) حيث لا يتمكن الأشخاص من العثور على المتعة ويكونون مثقلين بمشاعر الذنب. يمكن أن يكون له أعراض جسدية، بما في ذلك اضطرابات في النوم والشهية، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم. يشعر بعض الأشخاص بالبطء — مثل المشي في الوحل — ولديهم طاقة منخفضة للغاية أو اهتمام بالأشياء. يتطلب الفهم والرعاية الطبية. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطرابات الأكل
بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن الأمر الذي يبدأ كنظام غذائي جديد أو تغيير في نمط الحياة أو الحديث السلبي عن النفس يتحول إلى سلوكيات ضارة حول الأكل أو ممارسة الرياضة. تسبب اضطرابات الأكل مشاكل عاطفية وجسدية خطيرة ويمكن أن تؤثر على الأنشطة اليومية وتجعل طلب المساعدة أمرًا مرهقًا. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
الوسواس القهري
لدى معظم الناس أفكار تدخلية أو سلوكيات قهرية في بعض الأحيان. في حالة الوسواس القهري؛ ومع ذلك، فإن أعراض الهوس (الأفكار المتكررة وغير المرغوب فيها) والإكراه (الحوافز غير المنطقية والمفرطة للقيام بأفعال معينة لتقليل القلق الناجم عن الأفكار) تستمر عمومًا لأكثر من ساعة يوميًا وتتداخل مع الحياة اليومية. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يعرفون أن أفكارهم وأفعالهم غير منطقية، إلا أنهم لا يستطيعون إيقافها. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطراب ما بعد الصدمة
من الطبيعي الشعور بمشاعر قوية، كالخوف والغضب والضيق، عند المرور بتجربة مؤلمة أو مشاهدتها (كحادث خطير، أو اعتداء، أو قتال عسكري، أو كوارث طبيعية، وغيرها). قد تستمر هذه المشاعر لدى البعض، وتشمل تجارب (في الكوابيس أو في اليقظة) لاستعادة الصدمة مرارًا وتكرارًا، وترتبط بتجنب كل ما يذكر بالحدث. ونتيجة لذلك، قد يشعر الشخص بتوتر دائم. قد تكون هذه علامات على اضطراب ما بعد الصدمة، ومن المهم طلب المساعدة. التعافي ممكن، والمساعدة متوفرة.
اكتئاب ما بعد الولادة
هذا شكل من أشكال الاكتئاب يشمل جميع أعراض الاكتئاب ولكنه يحدث بعد الولادة. ويحدث في حوالي 10-20% من الأمهات الجدد. يمكن أن تشمل الأعراض في بعض الأحيان مخاوف مثل القلق المفرط بشأن صحة الطفل أو الأفكار غير المرغوب فيها حول إيذاء الطفل. قد تواجه الأمهات أيضًا تغيرات جذرية في التحفيز أو الطاقة أو الشهية أو الحالة المزاجية. ويتطلب طلب الدعم والرعاية الطبية. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
فصام
الفصام هو حالة صحية عقلية خطيرة تتعارض مع القدرة على تفسير الواقع. الفصام واضطرابات الفكر الأخرى لها أعراض مثل الهلوسة السمعية والبصرية والأفكار الوهمية والأفكار غير المنظمة. قد ينسحب بعض الأشخاص المصابين بالفصام اجتماعيًا أو يبدو أنهم يفتقرون إلى العاطفة. التعافي ممكن، والمساعدة متاحة.
اضطرابات استخدام المواد/الإدمان
تحدث اضطرابات تعاطي المواد المخدرة عندما يلجأ الشخص إلى تعاطي الكحول و/أو مواد أخرى رغم تفاقم العواقب السلبية. قد يُعجب الشخص في البداية بمادة معينة، لكن مع الإدمان، قد يتحول الأمر إلى رغبة شديدة ثم حاجة ماسة إليها. وقد يشعر بأعراض الانسحاب عند فقدانها، وقد يلجأ إلى التعاطي رغم عدم قدرته على تحمل تكلفتها أو قضاء وقت طويل في التعافي منها. قد يُوهمه تفكيره بأن تعاطي المواد لا يزال مقبولاً، بغض النظر عما يراه الأصدقاء أو العائلة. يُمكن أن يُسبب هذا النمط تغييرات في مسارات المكافأة في الدماغ، مما يُساهم في تغيير التفكير والسلوك، وقد يدفع الشخص إلى القيام بأمور لم يكن ليقدم عليها في الظروف العادية. تُؤدي اضطرابات تعاطي المواد المخدرة إلى إعاقات كبيرة، بما في ذلك مشاكل صحية، وعجز، وعدم القدرة على الوفاء بالمسؤوليات في العمل أو الدراسة أو المنزل. غالباً ما تترافق هذه الحالة مع حالة صحية نفسية أخرى، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة. التعافي ممكن، والمساعدة متوفرة.