ما نوع الوصمة التي واجهتها/لاحظتها؟
تعد الصحة العقلية موضوعًا محظورًا ويُنظر إليها على أنها نقطة ضعف في العديد من الثقافات حول العالم. نظرًا لوسائل التواصل الاجتماعي، فقد أصبح موضوعًا صاعدًا وقادمًا في مجال الصحة ويتحدث المزيد من الأفراد عن صحتهم العقلية. ولسوء الحظ، فإن هذا الميل للحديث عن الصحة العقلية لا يزال يحدث في المقام الأول في غرفة صدى بين المتخصصين والناشطين في مجال الصحة العقلية، وليس بالضرورة بين عامة الناس. ما زلنا نتهامس حول الاكتئاب في الأماكن العامة كما لو كان موضوعًا للنقاش لا يمكن ذكره وأنا أسعى جاهداً للمساعدة في تغيير ذلك.
في السنة الأخيرة من دراستي الثانوية، تم تشخيص إصابتي رسميًا بالاكتئاب واضطراب القلق العام. ومع ذلك، فقد كنت أتعامل مع الأعراض منذ المدرسة الإعدادية، ولم أواجه مشكلات صحتي العقلية بصدق حتى تخرجي. لقد دخلت العلاج وخرجت منه، وتناولت أدويتي بشكل غير متسق في المدرسة الثانوية والكلية. كانت لدي عقلية مفادها أنني بمجرد أن شعرت بالتحسن، لم أكن بحاجة إلى مساعدة أي شخص آخر ويمكنني التعامل مع اكتئابي بنفسي. تغير هذا الأمر أثناء دراستي للدراسات العليا للحصول على درجة الماجستير في الصحة العامة، لأنني لم أعد أتجاهل تداعيات ذلك على صحتي ورفاهيتي النفسية. على غرار الأنماط التي اتبعتها في مسيرتي الجامعية، قمت بتراكم قدر هائل من العمل ولم أولي سوى القليل من الاهتمام للرعاية الذاتية. أدى هذا الافتقار إلى التوازن والإنكار الكامل لاكتئابي وقلقي إلى سيل من المشاعر التي لم أستطع دفعها جانبًا، وأدى ذلك إلى إجازة طبية (MLOA).
لقد واجهت أعظم مخاوفي من أن أبدو ضعيفًا وغير كفء؛ لم أتمكن من إكمال المهمة التافهة المتمثلة في أن أكون طالبة دراسات عليا بدوام كامل، وأعمل أكثر من 35 ساعة في الأسبوع، وأعيش حياة اجتماعية، وأتحمل أعباء الآخرين، وأمارس القليل من الرعاية الذاتية، وأبتسم في نفس الوقت. إن الذهاب إلى العلاج أو تناول الدواء يعني أنني كنت كائنًا معالًا وغير مناسب للحياة. ومع ذلك، من خلال قانون العمل المتعدد الأطراف، اكتشفت عددًا كبيرًا من الاعتبارات. أولاً وقبل كل شيء، أدركت أن اكتئابي وقلقي ليسا نقطة ضعف. إنه جزء من هويتي ولا يجب أن أستخدمه كمقياس لمقارنة نفسي بمن حولي. إنه لا يجعلني أقل من الشخص الذي بجانبي، وبالتأكيد لا يجعلني عضوًا عديم الفائدة في المجتمع. ثانيًا، الشفاء عملية تستغرق وقتًا؛ من الصعب التخطيط لها ولا تقع ضمن جدول زمني محسوب مسبقًا. لم أنتهي من عملية الشفاء الخاصة بي، وسيكون العمل مستمرًا لفترة طويلة. سأستمر في اكتشاف ما يصلح وما لا يصلح على مر السنين. ومع ذلك، يمكنني أن أكون عضوًا أكثر تعاطفًا في المجتمع، من خلال تطبيق تجاربي الخاصة - سواء كانت جيدة أو سيئة - في عملي. وأخيرا، التوازن ضروري في الحياة.
كيف تغلبت على هذه التجربة؟
خلال العام الماضي، حصلت على وظيفة بدوام كامل في منظمة غير ربحية، وسافرت دوليًا، واستمريت في العلاج والأدوية، وبذلت جهدًا صادقًا في إيجاد توازن صحي. أنا واثق من أن اتخاذي خطوة إلى الوراء قد ساعد في وضع حجر أساس متين للمستقبل. يمكنني الآن التعامل مع العقبات بطريقة صحية، وأنا أكثر وعيًا بحدودي ونقاط قوتي.