شارك تجربتك مع وصمة العار.
منذ حوالي 5 سنوات، بدأت أعاني من الاكتئاب والقلق السريري، مما أثر بشكل كبير على قدرتي على أداء وظائفي. اضطررت إلى أخذ إجازة في الشهرين الأخيرين من سنتي الأخيرة بسبب مشاكل الصحة العقلية والآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب، مما جعلني أتساءل لماذا لم أكن طبيعيًا مثل زملائي الآخرين. كان من الصعب علي أن أفعل حتى الأشياء التي كنت شغوفًا بها. لقد شعرت بالازدراء الداخلي لحالتي وضربت نفسي أكثر لأنني شعرت بالطريقة التي شعرت بها.
أدركت في النهاية أن هناك العديد من الأشخاص من حولي الذين تعاملوا مع نفس المشكلات التي كنت أتعامل معها، وتساءلت عن سبب اعتقادي أنني أستحق أقل من ذلك بسبب إصابتي بأمراض عقلية. مازلت أتعامل مع الناس بين الحين والآخر ويقولون لي "ليس لديك سبب للحزن، حياتك رائعة!"، وهو ما يدل على جهل الناس بالصحة العقلية. وهذا ليس خطأهم أيضًا. إنه التوقع الذي خلقه المجتمع لنا لتجاهل خطورة قضايا الصحة العقلية.
بكل صدق، انتقادات الأشخاص الذين لا يفهمون المرض العقلي قد أحبطتني في بعض الأحيان. شعرت أن مشاكلي قد تم إبطالها ولم تعد ذات أهمية لمجرد أنها ظهرت في المقام الأول عقليًا وليس جسديًا. لقد كان احترامي لذاتي منخفضًا جدًا بالفعل، وسماع هذه الأشياء جعلني أدخل في حالة أعمق من القلق والاكتئاب. شعرت وكأنني قد تم تحديدي من خلال مرضي العقلي وأن الناس لن يقبلوني أبدًا على ما أنا عليه بسبب ذلك.
على الرغم من كل هذه الشدائد التي واجهتها، وجدت أن لدي نظام دعم رائع قبلني وكان على استعداد لمساعدتي بأي طريقة ممكنة. بالنسبة لي، كان ذلك يفوق بكثير أي من العواقب السلبية التي شعرت بها من المجتمع وأمراضي العقلية.
كيف تغلبت على هذه التجربة؟
لقد كنت محظوظًا جدًا لأن لدي نظام دعم قوي ساعدني في التغلب على وصمة العار التي ربطها المجتمع بحالتي. قررت التواصل لتلقي العلاج من أمراضي العقلية، وقد ذكرني معالجي وطبيبي النفسي بأنه لا بأس أن أشعر بالطريقة التي أشعر بها. بشكل عام، لقد أعطاني الأشخاص الموجودون في حياتي القوة التي لم أكن أعتقد أنني أستطيع تحقيقها بمفردي. في الواقع، تمكنت من تحقيق قوتي الداخلية بمساعدتهم.
ساعد الآخرين من خلال مشاركة رسالة قصيرة وإيجابية.
لا يتم تعريفك بمرضك العقلي. مشاعرك صحيحة وتستحق كل الحب والرعاية في العالم. تذكر أن تعتني بنفسك ولا تدع الآخرين يخبرونك بما يجب أن تشعر به. فقط انت تستطيع عمل هذا. <3