تغيير الهمسات الخافتة إلى مرونة عالية: جوسلين تستقبل الدعم

شارك تجربتك مع وصمة العار.

انتقلت إلى مينيسوتا في عام 2006 من أجل وظيفتي. لقد كانت عائلتي دائمًا قريبة جدًا، وتعيش في ولايتين منفصلتين (فيرجينيا وبنسلفانيا). عندما انتقلت إلى مينيسوتا، كنت بمفردي للمرة الأولى.

في عام 2008، تم تشخيص إصابة والدتي بسرطان الثدي. أخذت إجازة لمدة خمسة أسابيع لأكون مع أمي خلال عملياتها الجراحية. عندما عدت، بدأت أعاني من ما تعلمته وهو نوبات القلق. شعرت بالذعر لوجودي هنا وسألت نفسي: "لماذا أنا هنا؟ عائلتي تحتاجني."

أخيرًا رأيت طبيبي وبدأت العلاج على مضض. لقد حاولت عدة مرات قبل أن يحيلني إلى طبيب نفسي.

لقد فاتني العمل في أحد الأيام لأنني لم أتمكن من النهوض من السرير، وكنت مكتئبًا للغاية. كان الأمر محرجًا عندما سأل زملاء العمل: "هل كنت مريضًا؟" وذلك عندما بدأت قطعة وصمة العار بأكملها. لم أكن أشعر بالارتياح عند الحديث عن الاكتئاب والقلق لأنني لم أرغب في أن يظن الآخرون أنني غريب الأطوار أو أن يغيروا أفكارهم عني وعن هويتي على الفور.

مضى الوقت وأنا أعاني. ومع التغييرات التي طرأت على وظيفتي، أدى الضغط الإضافي إلى تفاقم الأعراض التي أعاني منها، وكان أدائي ضعيفًا، وهو ما أزعجني. في مرحلة ما، قلت خلال اجتماع فردي إنني أقوم بتغيير الأدوية، الأمر الذي يكون له في بعض الأحيان آثار جانبية. كنت أحاول شرح أدائي دون مشاركة الكثير.

مع مرور الوقت، كنت لا أزال أواجه صعوبة بالغة في العمل. كان من الصعب أن أشرح ذلك، أنا فقط لا أريد أن "أكون". كان كل يوم يمثل تحديًا كبيرًا للتغلب عليه. لقد شعرت بالإحباط لأنني لم أستطع أن أكون "طبيعيًا" وأستمتع بحياتي. كان ذلك في عام 2016. في لقاء شخصي آخر، شعرت براحة كافية لمشاركة الأمر مع مشرفتي واقترحت أن أرى معالجًا نفسيًا. قررت أن آخذ نصيحتها، وقد ساعدتني حقًا، لكن الأمور لم تكن على ما يرام بعد.

ثم قام طبيبي النفسي بتشخيص إصابتي باضطراب في الأكل ووصف لي المزيد من العلاج بالإضافة إلى كل شيء آخر. لقد كنت غارقًا جدًا. تحدثنا في العلاج عن مشاعري وكيف أنه من الجيد أن أشعر بهذه الطريقة. سماع ذلك قطع شوطا طويلا في جعلني أشعر بالتحسن.

ومع ذلك، فإن الحصول على نوعين من العلاج كان أكثر من اللازم. انتهى بي الأمر بأخذ إجازة في عام 2017. أنا شخص منفتح ولم أستطع تحمل الضغط الإضافي الناتج عن الحفاظ على سرّي لفترة أطول. لقد شاركت مع مديري وزملائي المقربين سبب إجازتي. آخر يوم لي قبل المغادرة، أعطاني مديري وزملائي في العمل سلة سفر تحتوي على عناصر الاسترخاء. لقد تأثرت كثيرًا لأنهم عالجوا مرضي العقلي كما لو كنت سأخضع لعملية جراحية أو كنت أعاني من ضعف جسدي آخر. ومع ذلك، شعرت بالحرج، لأن الأمر كان "من أجل الصحة العقلية فقط".

عندما عدت إلى العمل في وقت مبكر من هذا العام، تم الترحيب بي بحرارة، ولاحظت كيف جعلني أشعر بتحسن عندما أتحدث عن مرضي (نعم، إنه مرض حقًا) وألا أعامل بشكل مختلف.

كيف تغلبت على هذه التجربة؟

من خلال مجموعة من العلاجات والكثير من التغييرات في الأدوية، أشعر بصحة جيدة اليوم وأحاول في الواقع التراجع عن بعض الأدوية.

ساعد الآخرين من خلال مشاركة رسالة قصيرة وإيجابية.

أترككم مع هذه النصيحة:

• هناك آخرون يعرفون ما تشعر به.
• ليس عليك أن تشعر بهذه الطريقة.
• الأمر ليس سهلاً، لكن يمكنك أن تشعر بتحسن.
• هذا مرض، لا تسمح لأحد أن يجعلك تشعر بأنه ليس كذلك.
• أنت. نكون. ذو قيمة.