شارك تجربتك مع وصمة العار.
بدأت أعاني من الاكتئاب في المدرسة الثانوية. إذا نظرنا إلى الوراء، فقد مررت بالكثير من التغييرات السلوكية مثل الكذب، وتعاطي المخدرات، والفشل المفاجئ في المدرسة. لم يناقش أي شخص بالغ معي صحتي العقلية. لذلك، واصلت الانخراط في سلوكياتي والوقوع في المشاكل. التعليق الوحيد الذي أتذكر أن أي شخص بالغ قاله لي بشأن أي شيء متعلق بالصحة العقلية هو أن والدي سألني ذات مرة: "أنت لا تفكر في قتل نفسك، أليس كذلك؟" كان جوابي "نعم" وهز والدي رأسه منزعجًا ولم يتم ذكر ذلك مرة أخرى. وفي وقت لاحق، في العشرينات من عمري، تخليت عن بعض السلوكيات ولكن تعاطيي للمواد كان أقوى من أي وقت مضى. لقد خدر الكحول أفكاري المتسارعة والمتطفلة.
وبعد سنوات من ذلك، أدركت أنني بحاجة إلى المساعدة، لذا وجدت مستشارًا. عندها فقط بدأت رحلتي لأشعر بالتحسن. بدأت أكون أكثر انفتاحًا بشأن أعراض الاكتئاب والقلق مع أصدقائي وعائلتي. بدأت بتناول مضادات الاكتئاب. كانت إحدى العقبات الرئيسية هي أن عائلتي لا تزال غير داعمة فيما يتعلق بصحتي العقلية. لقد عملوا في ظل فكرة أن المرض العقلي مختلق وأن مضادات الاكتئاب غير ضرورية وغير مجدية. أتذكر أن والدي قال: "لا أعرف كيف وصلت إلى هذا الوضع"، في إشارة إلى تحديات الصحة العقلية التي أواجهها كشخص بالغ. ومع ذلك، فقد تجاوزت عائلتي مرحلة صعبة، عندما تم تشخيص إصابة العديد منهم بالاكتئاب. لقد أدركوا أخيرًا أن المرض العقلي حقيقي جدًا، ويمكن علاجه أيضًا.
كيف تغلبت على هذه التجربة؟
بقيت في الاستشارة لسنوات وكونت صداقات مع أشخاص تعاطفوا مع تجربتي ولم يحكموا علي. قضيت الكثير من الوقت في الرسم والاستماع إلى الموسيقى والجلوس مع نفسي للتعرف على نفسي مرة أخرى. لقد عملت على السماح لمشاعري بالظهور على السطح، سواء كانت جيدة أو سيئة.
ساعد الآخرين من خلال مشاركة رسالة قصيرة وإيجابية.
أنت إنسان ديناميكي يكافح ويرتكب الأخطاء تمامًا كما يفعل أي شخص آخر. أنت قادر على أن تعيش الحياة التي تحلم بها وأنت بالفعل تتخذ خطوات (مهما كانت صغيرة) نحو أحلامك كل يوم.