شارك تجربتك مع وصمة العار.
من الخارج، أنا لست شخصًا كنت تتوقع أنه قد تعامل مع الاكتئاب. كان لدي وظيفة رائعة، وصديقة جميلة، وعائلة أحبتني، والكثير من الأصدقاء، وأسلوب حياة نشط ولم يكن لدي أي مشاكل في النظام الغذائي أو تعاطي المخدرات. مما جعلني أشعر أنني قد أكون غير حساس من خلال مشاركة كيف كنت أعاني من الاكتئاب مع هذه الحياة المذهلة من حولي. ولكن بدلاً من ذلك، أعتقد أن هذا يشير إلى حقيقة أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على أي شخص، على الرغم من وضع حياته - أو ربما يبدو كذلك.
احتلت قصتي مع الاكتئاب حوالي نصف العام الماضي. لقد كانت فترة من الزمن شعرت فيها بإحساس عام بالتعاسة والاستياء. يبدو أن لا شيء جيد بما فيه الكفاية، أو المذاق جيد بعد الآن - كان العشب أكثر خضرة في كل مكان من حولي، ولكن ليس في المكان الذي كنت فيه. شعرت بنفسي أرغب في الابتعاد عن كل الأشياء الجيدة التي أملكها في حياتي – الصداقات والعمل وعلاقاتي والأنشطة التي عادة ما تجعلني سعيدًا. لقد كنت على استعداد لإسقاطهم جميعًا.
لقد انتهيت حتماً من خسارة أهم علاقة داعمة ومحبة لدي لأنني لم أستطع التعامل مع مدى تعاستي، ولم أرغب في أن يتعامل هذا الشخص مع مثل هذه النسخة المكسورة من نفسي. لم أتمكن في تلك اللحظة من إدراك أن المشكلة كانت بداخلي بالكامل. كنت أفتقر إلى حب الذات وأواجه الاكتئاب.
إذا نظرنا إلى الوراء، أعزو تجربتي إلى 29 عامًا من الافتقار إلى حب الذات. بقدر ما أستطيع أن أتذكر، كنت أعاني باستمرار من حب الذات والثقة في هويتي. إنه شيء لم أتناوله مطلقًا، ولم أكن منفتحًا أبدًا مع أي شخص في الحديث عنه. من المؤسف أن الأمر استغرق مثل هذا الانهيار الشخصي داخل نفسي لاستكشاف تلك المحادثات وطلب المساعدة. لكن النتائج الإيجابية التي جاءت نتيجة لفتح تلك الأبواب كانت مذهلة.
الحقيقة المؤسفة هي أن الصحة العقلية لا تزال تحمل وصمة عار في كثير من الأحيان، وقد لا يشعر الناس بالقدرة على التحدث عنها. بمجرد أن اخترت الانفتاح، كانت تجربتي عكس ذلك. لقد فوجئت جدًا عندما اخترت مشاركة أصدقائي المقربين حول معاناتي في مجال الصحة العقلية، حيث تأثر العديد منهم شخصيًا، أو أحد الأشخاص المقربين منهم، بالاكتئاب أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية. في كل محادثة تم استقبالي بأذرع مفتوحة وتعاطف، حتى لو لم يكن لدى هذا الشخص خبرة حقيقية في كيفية التحدث عن الاكتئاب.
كيف تغلبت على هذه التجربة؟
يجب أن نشعر جميعًا بالراحة عند الحديث عن الصحة العقلية، فهي في غاية الأهمية. بنفس الطريقة التي يمكننا بها إجراء محادثات وطلب المساعدة بشأن مشكلات الصحة البدنية، لماذا لا نفعل الشيء نفسه فيما يتعلق بقضايا الصحة العقلية؟
ساعد الآخرين من خلال مشاركة رسالة قصيرة وإيجابية.
إذا كنت تعاني من مشاكل تتعلق بالصحة العقلية، فمن المهم أن تعرف أن هذا الأمر شائع جدًا، وأن التحدث عنه أمر جيد. أعدك أنك ستجد دعمًا أكثر مما تتوقع، ومن الممكن أن يغير حياتك.