Comparte tu experiencia con el estigma.
Me mudé a Minnesota en 2006 por motivos de trabajo. Mi familia siempre ha sido muy unida y ha vivido en dos estados de diferencia (Virginia y Pensilvania). Cuando me mudé a Minnesota, estuve solo por primera vez.
En 2008, a mi mamá le diagnosticaron cáncer de mama. Me tomé cinco semanas libres para estar con mi mamá durante sus cirugías. Cuando regresé, comencé a tener lo que supe que eran ataques de ansiedad. Sentí pánico por estar aquí y me pregunté: “¿Por qué estoy aquí? Mi familia me necesita”.
Finalmente vi a mi médico y comencé a tomar medicamentos de mala gana. Probé varios antes de que me derivara a un psiquiatra.
Un día falté al trabajo porque no podía levantarme de la cama, estaba muy deprimida. Fue incómodo cuando los compañeros de trabajo preguntaron: "¿Estabas enfermo?" Fue entonces cuando empezó todo el tema del estigma. Me sentía incómodo hablando de depresión y ansiedad porque no quería que los demás pensaran que era un bicho raro o que cambiaran inmediatamente lo que pensaban sobre mí y quién soy.
El tiempo pasó y yo estaba luchando. Con los cambios en mi trabajo, el estrés añadido sólo empeoró mis síntomas y mi rendimiento era bajo, lo que me molestaba. En un momento, durante una reunión individual, dije que estaba cambiando de medicamento, lo que a veces tiene efectos secundarios. Estaba tratando de explicar mi actuación sin compartir demasiado.
Conforme pasó el tiempo, todavía me resultaba muy difícil estar en el trabajo. Era difícil de explicar, simplemente no quería “ser”. Cada día fue un gran desafío que superar. Me sentía frustrada por no poder ser “normal” y disfrutar de mi vida. Era 2016. En otra reunión individual, me sentí lo suficientemente cómoda como para compartir con mi supervisora y ella me sugirió que consultara a un terapeuta. Decidí seguir su consejo y realmente me ayudó, pero las cosas todavía no estaban del todo bien.
Luego, mi psiquiatra me diagnosticó un trastorno alimentario y, además de todo lo demás, me recetó más terapia. Estaba tan abrumado. En terapia hablábamos de mis sentimientos y de cómo estaba bien sentirme así. Escuchar eso me ayudó mucho a sentirme mejor.
Aun así, tener dos tipos de terapia era demasiado. Terminé tomando licencia en 2017. Soy una persona abierta y no podía soportar el estrés adicional de guardar mi secreto por más tiempo. Compartí con mi gerente y compañeros de trabajo cercanos el motivo de mi licencia. El último día antes de partir, mi jefe y mis compañeros de trabajo me regalaron una cesta de despedida que contenía artículos de relajación. Me emocionó mucho porque trataron mi enfermedad mental como si fuera a operarme o tuviera alguna otra debilidad física. Aún así, me sentí avergonzado, era “solo por salud mental”.
Cuando regresé a trabajar a principios de este año, fui recibido calurosamente y noté cómo me hacía sentir mejor hablar de mi enfermedad (sí, realmente es una enfermedad) y no ser tratada de manera diferente.
¿Cómo superaste esta experiencia?
A través de combinaciones de terapias y muchos cambios en los medicamentos, hoy estoy bien y de hecho estoy tratando de dejar de tomar algunos de los medicamentos.
Ayude a otros compartiendo un mensaje breve y positivo.
Os dejo este consejo:
- Hay otros que saben cómo te sientes.
- No tienes por qué sentirte así.
- No es fácil, pero puedes sentirte mejor.
- Esto es una enfermedad, nunca dejes que nadie te haga sentir que no lo es.
- Tú. Son. Valioso.