¿Qué tipo de estigma experimentó/observó?
Mi historia comienza donde comienzan muchos otros que han experimentado y luchado contra enfermedades mentales: librando batallas invisibles solos, sin darnos cuenta de cuántos a nuestro alrededor también están luchando.
Hace varios años desarrollé un trastorno de pánico después de un evento traumático en mi vida. La primera vez que tuve un ataque de pánico estaba convencido de que estaba sufriendo un infarto debido a la intensidad repentina. Tener ataques de pánico puede ser absolutamente aterrador porque puedes sentir que no tienes control sobre ellos; como si te controlaran.
Dos años más tarde, desarrollé un trastorno de estrés postraumático (TEPT) de aparición tardía. Lo más difícil de vivir con un trastorno de estrés postraumático, y cualquier enfermedad mental, es que es invisible para la mayoría de las personas. Realmente afectó mi capacidad para ir a trabajar y sentir que podía vivir normalmente. Sentí que ya ni siquiera sabía quién era y me pregunté si algún día volvería a sentirme yo misma y podría disfrutar de mi vida.
Ser abierto y hablar sobre tu propia salud mental es difícil, especialmente cuando no sabes cómo será recibido. Sentí que la peor parte de tener una enfermedad mental era sentir que nadie entendía a qué me enfrentaba a diario. Me sentí aislada, deprimida y sola.
¿Cómo superaste esta experiencia?
Con la ayuda de la terapia y el apoyo de mis seres queridos, he podido sentirme más seguro a la hora de controlar mi enfermedad. Descubrí que cuanto más comparto mi historia con personas en las que confío, más recuerdo que no estoy solo. Tomarme tiempo para mí; Hacer arte, yoga y meditación/oración ha sido increíblemente importante para mi proceso de curación. Cultivar la autoaceptación requiere tiempo, paciencia y apoyo, pero descubrí que al amarme a mí misma descubrí lo fuerte que soy en realidad.
Ayude a otros compartiendo un mensaje breve y positivo.
Para aquellos que están luchando contra una enfermedad mental, recuerden siempre: su enfermedad no define quién es usted ni de qué es capaz. Así que ¡sueña en grande! A quienes apoyan a sus seres queridos con enfermedades mentales: no están solos. Juegas un papel muy importante. Entonces, ¡sigue siendo increíble!