In dhibaato jirto? Wac ama qoraal u dir 988

Waa caadi in aad leedahay xaalad caafimaad maskaxeed.

 

Waa caadi in laga hadlo.

 

Waa caadi in la codsado caawimo.

Make It OK waxay u shaqeysaa inay soo afjarto dhaleeceyn caafimaadka dhimirka iyo cudurrada ku xeeran.

Aan nahay Make It OK in laga hadlo caafimaadka dhimirka iyo cudurrada si qof walba uu u dareemo ammaan iyo awood uu ku helo taageerada iyo daryeelka uu mudan yahay. Rajadeennu waa inaan beddelno aragtida ku saabsan caafimaadka dhimirka iyo inaan u ololeyno ballanqaadka fayoobaanta maskaxda ee qof walba.

3 siyaabood oo lagu caawin karo Make It OK

Baro

Wax ka baro caafimaadka dhimirka iyo jirrooyinka, saameynta dhaleeceynta iyo sida loola dagaallamo khuraafaadka xaqiiqada iyo agabka.

La hadal

Aan bilowno sheekada. Aamusnaanta ayaa ka sii dari karta dhaleeceynta caafimaadka dhimirka. Waa caadi in laga hadlo. Uma baahnid inaad noqoto khabiir caafimaadka maskaxda ah; kaliya qof danaynaya oo raba inuu dhagaysto. Jooji aamusnaanta oo bilow sheeko daryeel iyo xog warran leh.

Share

Daryeelka u beddel ficil. Faafi Make It OKFarriinta rajada ee bulshadaada. Ku lug yeelo qaadashada ballanqaadka, adigoo noqonaya Make It OK safiir, deeq ama si fudud wax badan uga baro caafimaadka dhimirka iyo Make It OK.

Xanuunada dhimirku way ka badan yihiin sidaad u malaynayso

0 0 , 0 0 0

dadku waxay ballan qaadeen inay joojiyaan ceebaha caafimaadka dhimirka.

Markaad saxiixdo ballanqaadkan, waxaad ka soo horjeeddaa dhaleeceynta caafimaadka dhimirka. Gudbi. Daabac. Cajalad ku duub. Waxay u adeegi kartaa xasuusin inaad bilowdo wadahadallo badan oo aad joojiso calaamadaynta. Wadajir ayaan u sameyn karnaa Make It OK.

Qaado ballanka

Stories

Ku xidhnow waaya aragnimada caafimaadka maskaxda ee dadka dhabta ah. Fiiri sida ceebtu u saamaysay safarradooda, baro waxa ay ku caawiyeen ama la wadaag khibradaada nololeed.

Resources

Taageeradu waxay u jirtaa hal guji. Caafimaadka dhimirka iyo fayoobaantu waa muhiim. Sahamin agab si aad u hesho taageero caafimaadka dhimirka.

Nalasoo

Hal guji ayaa taageeri kara caafimaadka dhimirka. Deeqdaada aad siiso Make It OK si toos ah ayay u caawisaa joojinta dhaleeceynta caafimaadka dhimirka iyo cudurrada iyo saameynta ay ku leedahay bulshooyinkeenna.

Ilaha 1CDC. "Caafimaadka Maskaxda: Baro." CDC, cdc.gov/mentalhealth/learn/ 2Make It OK Sahanka Saamaynta

Ku xidhnow Make It OK wararka iyo warbixinnada ku saabsan adigoo ku daraya macluumaadkaaga hoose!