Ka caawi joojinta ceebaynta caafimaadka dhimirka ee qof kale
Sida loo taageero qof aad danayso. Ka hadalka caafimaadka dhimirka waxay dareemi kartaa raaxo darro. Taasina waa caadi. Uma baahnid inaad khabiir noqoto si aad uga hadasho. Qof kastaa wuu ka hadli karaa. Waxa ugu muhiimsan ee aad samayn karto marka qof kuu sheego caafimaadkiisa maskaxeed waa inaad wax sheegto. Aamusku waa mid ka mid ah ereyada ugu khatarta badan.
Aan bilowno sheeko
Waa kan sida uu u ekaan karo is dhexgalka caadiga ah.
Sida aad u caawin karto joojinta dhaleeceynta caafimaadka dhimirka
Bixi Taageero
- Naxariis noqo. Runtii waa arrin muhiim ah.
- Jooji aamusnaanta. Ku celceli hadalka iyo barashada waxaad odhanayso.
- Bixi caawimo. Weydii haddii aad u kaxaysan karto ballan, cunto u samee ama ka caawi carruurta ama xayawaanka rabaayada ah.
- Si firfircoon u dhegeyso. Raadso inaad fahanto. Uma baahnid inaad "hagaajin" Kaliya noqo mid dhegaysata.
- Wax dheeri ah baro. Mar kasta oo aad wax badan ka ogaato caafimaadka dhimirka iyo jirrooyinka, ayaa sida ugu wanaagsan aad uga muuqan kartaa wax badan hab wargelin iyo daryeel dadka.
- Iskudayow. Xidhiidhku waa shay aad u awood badan. Waxay ka caawisaa dadka inay dareemaan kalinimo yaraan waxayna siisaa dareenka lahaanshaha.
- La wadaag kheyraadka. Hayso qalalaasaha iyo agabka taageerada oo anfacaya. Haddii aad u baahan tahay, waad heshay.
Sheekada bilow
Waxa aad tiraahdo ayaa muhiim ah.
Waxa la yidhaahdo:
- "Waad ku mahadsan tahay inaad ii furto."
- "Ma rabtaa inaad ka hadasho?"
- "Halkan adiga ayaan kuu joogaa."
- "Ma aha in aad tan kaligaa marto."
- "Maanta sidee dareemaysaa?"
- "Ma ku wadi karaa ballan?"
- "Ma helaysaa daryeelka iyo taageerada aad u baahan tahay?"
- "Miyaan kaa caawin karaa helitaanka daryeelka iyo taageerada aad u baahan tahay?"
Maxaan la odhan:
- "Waxay noqon kartaa mid ka sii daran."
- "Ka bax."
- "Dhammaanteen waxaan haysanaa maalmahaas."
- "Iska soo jiid."
- "Iska dhaaf buunbuuninta."
- "Maxaa kaa qaldan?"
- "Isku day inaad ka fikirto fikradaha farxadda leh."
- "Kaliya waa waji."
- "Jooji inaad noqoto mid aad u yaab badan."
Erayada waa muhiim
Si taxadar leh u dooro.
Waxyaabaha laga soo bilaabo luqadda maalinlaha ah ee aan isticmaalno ilaa sida warbaahintu u muujiso dadka la nool cudurka dhimirka ayaa si weyn u saameeya dabeecadaha iyo dhaleeceynta. Aynu rogno qoraalka si kuwa qaba xaaladda caafimaadka dhimirka ay si wanaagsan uga soo muuqdaan filimada, TV-ga iyo internetka. Aan bedelno sida aan uga hadalno, caadiyno raadinta caawinta oo aan jejebinno fikradaha qaldan.
Maxaan la odhan:
"Waa laba-cirifoodka."
Waxa la yidhaahdo:
"Waxa uu la nool yahay xanuunka laba-cirifoodka ah." Ama "Waxa uu qabaa cudurka laba-cirifoodka."
Maxaan la odhan:
"Taasi waa waalan!"
Waxa la yidhaahdo:
"Taasi waa yaab!"
Maxaan la odhan:
"Qofkaas maskaxiyan buu ka buko."
Waxa la yidhaahdo:
"Qofkaas wuxuu la nool yahay jirro maskaxeed."
Maxaan la odhan:
"Waa balwad."
Waxa la yidhaahdo:
"Waxay qabtaa cillad isticmaalka muqaadaraadka."
Maxaan la odhan:
"Waxaan aad ugu OCD miiskayga"
Waxa la yidhaahdo:
"Waxaan jeclahay miiskayga oo nadiif ah oo habaysan"
Maxaan la odhan:
"Maanta waxaan ahay ADHD"
Waxa la yidhaahdo:
"Maanta aad ayaan u mashquulay"
Maxaan la odhan:
"Is-dilay"
Waxa la yidhaahdo:
"Waxaa u dhintay isdil." Ama "Waan is-dilitaanka."
Ilaha taageerada
- Awooda Sheekada. Ku xidhidhiyaha sheekooyinka dadka dhabta ah la noolaanshaha cudurka dhimirku waa hab awood leh oo lagu dhimo ceebaha.
- Qalabka Lagu Horumariyo Tusaha Jeebka
- Maxaa la dhahaa Kaarka Talada
Raadi ilo badan oo ku saabsan sida aad u caawin karto dadka kale
Sahami waayo-aragnimada nolosha
Hadda ma u baahan tahay Caawin?
Wac ama qoraal u dir 988 ama la hadal 988lifeline.org
Caawinta waxa la heli karaa 24/7
Haddii adiga ama qof aad daryeesho uu ku jiro dhibaato, fadlan caawimo isla markiiba raadso.