写的故事
分享你的耻辱经历。
大约 5 年前，我开始出现临床抑郁症和焦虑症，这确实影响了我的生活能力。由于我的心理健康问题和抗抑郁药物的副作用，我不得不在大四的最后两个月休息，这让我想知道为什么我不像其他同龄人那样正常。即使是我曾经热衷的事情对我来说也很难做到。我内心深处对自己的处境感到不屑，并且因为自己的感受而更加自责。
我最终意识到，我周围有很多人正在处理与我相同的问题，我质疑为什么我认为自己因患有精神疾病而应得的更少。我仍然时不时地与人打交道，告诉我“你没有理由悲伤，你的生活很棒！”，这表明人们对心理健康的无知。这也不是他们的错。这是社会让我们忽视心理健康问题的严重性的期望。
老实说，那些不了解精神疾病的人的批评有时会让我感到沮丧。我觉得我的问题是无效的，它们并不重要，因为它们主要表现在精神上而不是身体上。我的自尊心本来就很低，听到这些事情让我陷入了更深的焦虑和抑郁状态。我觉得我是由我的精神疾病定义的，因此人们永远不会接受我是谁。
尽管我面临着所有这些逆境，但我发现我有一个惊人的支持系统，它接受了我，并愿意以任何方式帮助我。对我来说，这远远超过了我从社会和精神疾病中感受到的任何负面后果。
你是如何克服这种经历的？
我很幸运有一个强大的支持系统，帮助我克服了社会对我的状况的耻辱。 我决定接受精神疾病的治疗，我的治疗师和精神科医生都提醒我，有这样的感觉是可以的。 总的来说，我生命中的人给了我力量，这是我认为靠自己无法实现的。 事实上，在他们的帮助下，我才能够体会到自己的内功。
通过分享简短、积极的信息来帮助他人。
你不是由你的精神疾病来定义的。 你的感受是正确的，你值得世界上所有的爱和关怀。 记得照顾好自己，不要让别人告诉你你应该如何感受。 只有你能做到这一点。 <3