寫的故事
分享你的恥辱經驗。
大約 5 年前，我開始出現臨床憂鬱症和焦慮症，這確實影響了我的生活能力。由於我的心理健康問題和抗憂鬱藥物的副作用，我不得不在大四的最後兩個月休息，這讓我想知道為什麼我不像其他同齡人那樣正常。即使是我曾經熱衷的事情對我來說也很難做到。我內心深處對自己的處境感到不屑，也因為自己的感覺而更加自責。
我最終意識到，我周圍有很多人正在處理與我相同的問題，我質疑為什麼我認為自己因患有精神疾病而應得的更少。我仍然不時地與人打交道，告訴我“你沒有理由悲傷，你的生活很棒！”，這表明人們對心理健康的無知。這也不是他們的錯。這是社會讓我們忽視心理健康問題的嚴重性的期望。
老實說，那些不了解精神疾病的人的批評有時會讓我感到沮喪。我覺得我的問題是無效的，它們並不重要，因為它們主要表現在精神上而不是身體上。我的自尊心本來就很低，聽到這些事情讓我陷入了更深的焦慮和憂鬱狀態。我覺得我是由我的精神疾病定義的，因此人們永遠不會接受我是誰。
儘管我面臨著所有這些逆境，但我發現我有一個驚人的支持系統，它接受了我，並願意以任何方式幫助我。對我來說，這遠遠超過了我從社會和精神疾病中感受到的任何負面後果。
你是如何克服這種經驗的？
我很幸運有一個強大的支持系統，幫助我克服了社會對我的狀況的恥辱。 我決定接受精神疾病的治療，我的治療師和精神科醫生都提醒我，有這樣的感覺是可以的。 總的來說，我生命中的人給了我力量，這是我認為靠自己無法實現的。 事實上，在他們的幫助下，我才能夠體會到自己的內在功。
透過分享簡短、正面的訊息來幫助他人。
你不是由你的精神疾病來定義的。 你的感受是正確的，你值得世界上所有的愛和關懷。 記得照顧好自己，不要讓別人告訴你該如何感受。 只有你能做到這一點。 <3