青少年時期充滿了變化，他們探索自己，變得獨立，探索友誼、社交媒體和未來計劃。這是生命中激動人心的時刻，同時也充滿挑戰。今天的青少年經歷著關於學校、朋友、家庭、身分等的新壓力和擔憂。
“孩子們的生活中發生的事情比許多人想像的要多得多。”
— 青少年引言
青少年心理健康面臨危機
青少年的精神疾病和心理健康狀況不佳非常普遍，以至於 2023 年 CDC 宣布青少年正在經歷心理健康危機。
大約一半患有精神疾病的人在 14 歲之前就開始出現症狀，但往往要到幾年後才被注意到。1
我們對青少年心理健康的了解：
六分之一的 6-17歲的青少年每年都會罹患精神疾病1
一個在10中 青少年經歷憂鬱症 嚴重損害他們在學校、工作和家庭中發揮作用的能力。2
超過三分之一 疫情期間，高中生的心理健康狀況不佳。3
女性青少年是 兩次以上 與男性青少年相比，嘗試自殺的可能性更大。3
LGBTQ+ 青少年是 六次 比非 LGBTQ+ 認同的青少年更有可能出現憂鬱症狀。4
LGBTQ+ 青少年有自殺傾向的可能性是其他青少年的兩倍多 嘗試自殺的可能性是其四倍多 與異性戀青年相比。4
來自青少年的聲音
青少年希望成年人知道什麼。
青少年告訴 Make It OK，與同儕相比，他們往往更願意與同儕談論心理健康。青少年認為成年人不太願意談論心理健康，因此他們猶豫是否要敞開心扉。許多青少年描述了他們向成年人尋求心理健康支持的經歷，結果卻遭到拒絕、拒絕或無人理睬。
成年人—您是讓青少年感到被傾聽並獲得他們想要和應得的心理健康支持和照護的門戶。
青少年依靠成年人作為值得信賴的支持系統，這樣他們在談論自己的心理健康時就會感到安全和舒適。他們需要被看見、被聽見和被理解。他們還需要成年人充當橋樑，為他們提供他們想要、需要和應得的心理健康護理。
話語很重要
以下是青少年表示，當他們向成年人敞開心扉談論自己的心理健康問題時，他們希望成年人能說和不說的話。
說什麼：
- “你的感受完全正確。”
- 「我不知道你有這種感覺。對不起。我能幫忙嗎？
- “當你需要我的時候，我總是在這裡。”
- “我在聽。”
- “我是來幫忙的，如果你需要有人傾聽，我會以任何可能的方式出現。”
- “我理解有時需要休息。”
- 「謝謝你與我分享這個；它幫助我更好地了解正在發生的事情。”
- “我看見你。”
- “我聽到了。”
不該說的話：
- “只是呼吸。”
- “長大。”
- “去散步吧。”
- 「放下手機；這會有幫助的。”
- “你很懶。”
- “別再戲劇化了。”
- “你只是在尋求關注。”
- 「你沒有什麼好擔心的;你只需要擔心學校的事。”
- 「只要感謝你所擁有的；每個人都會遇到這種情況，這很正常。”
如何幫助消除心理健康恥辱並支持青少年
- 以安全、關懷和愛心的方式傾聽和回應 當年輕人公開談論他們的心理健康。
- 幫助青少年適應心理健康保健系統，並分享資源，以便他們能夠找到他們想要、需要和應得的支持和護理。
- 了解更多： 兒童、青少年和年輕人心理健康 (NAMI)
- 詳細了解如何成為青少年和年輕人安全且值得信賴的支持者。 參加即將舉行的 Make It OK 演示.
探索生活經歷
來源
- 全國精神疾病聯盟。 （2023 年 XNUMX 月）。心理健康統計。娜美。 https://www.nami.org/mhstats
- 美國心理健康。 https://mhanational.org/issues/state-mental-health-america
- 疾病管制署. （2022 年 31 月 XNUMX 日）。青少年和學校健康—數據和統計。 https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/abes.htm
- 美國心理健康。 https://www.mhanational.org/issues/lgbtq-communities-and-mental-health