心理健康恥辱是一個非常現實且具有挑戰性的障礙 在 LGBTQ+ 社群中。
恥辱使人們保持沉默 關於他們的心理健康問題，這使得他們更難尋求支持並獲得想要的、需要的和應得的護理。
為 LGBTQ+ 年輕人提供有關心理健康的聲音
根據 特雷弗計畫：2023 年美國全國 LGBTQ 年輕人心理健康調查,1 一項為 LGBTQ+ 年輕人發聲的調查顯示，現在這個群體不公平地成為政治攻擊的中心。這份報告強調了反 LGBTQ+ 的受害現象，這導致自殺風險率較高，而且大多數想要心理保健的人無法獲得治療。
調查顯示1:
- 41% 的 LGBTQ+ 年輕人認真考慮自殺 在過去的一年裡，跨性別、非二元性別和/或有色人種的年輕人報告的比例高於同齡人。
- 81% 的人想要心理健康照護。
- 56% 想要心理健康照護的人無法獲得。
報告稱，未獲得心理保健的原因有：1 包括：
- 害怕與別人談論他們的心理健康問題。
- 不願意要求或未獲得父母或照顧者的許可。
- 就怕不被重視。
- 買不起。
- 害怕被揭發為 LGBTQ+。
- 懷疑他們是否會理解我的性取向或性別認同。
另一個挑戰是一些醫療保健提供者缺乏了解，他們可能不熟悉 LGBTQ+ 社群所面臨的獨特經驗和挑戰。這可能導致缺乏敏感度、信任度降低並進一步減少獲得護理的機會。
此外，當 LGBTQ+ 群體的人也屬於其他受到不公平待遇的邊緣群體時，談論心理健康的恥辱可能會更加困難。例如，LGBTQ+ 有色人種可能會面臨許多額外的恥辱和歧視，這進一步影響他們的心理健康以及他們談論此事的開放程度。
如何幫助 Make It OK 並結束 LGBTQ+ 社群中的心理健康恥辱：
1. 傳播意識
了解 LGBTQ+ 群體在心理健康和恥辱方面面臨的額外挑戰並提高意識。促進理解、接納、歸屬感和包容。
- 了解更多： LGBTQ+ 族群的心理健康挑戰
- 在您的社區發起「Make It OK」活動。
- 慶祝驕傲月，並全年提高人們的認識。
2. 放大那些受精神疾病影響的人的聲音
這是增強同情心、理解、連結和接受的有效方法。用事實來對抗神話。在具有生活經驗和經歷的真實人物的故事中尋找力量和希望 分享你的故事.
3.尊重代名詞
共享代名詞有助於建立一種尊重的文化，透過創造一種不假定人們的性別認同的規範。它也向那些代名詞經常被錯誤假設的人發出歡迎和歸屬感的訊息。
4.創造安全空間
5. 謙虛地傾聽和談論心理健康
以謙虛的態度參與，首先尋求了解 LGBTQ+ 群體在獲得應有的心理健康支持和護理方面面臨的獨特挑戰。以知情和關懷的方式回應。倡導更具文化意識的提供者和性別肯定護理，以確保所接受的護理具有包容性、安全性和尊重性。
閱讀：
-
- LGBTQ 族群的心理健康挑戰 |健康夥伴博客
- 黑人與 LGBTQ+：接近交叉對話： Intersectional-conversations.pdf (thetrevorproject.org)
- LGBTQ+ 心理健康： LGBTQI | NAMI：全國精神疾病聯盟
- 美國心理健康報告： LGBTQ+ 心理健康：MHA 篩檢的見解
看點： PBS 紀錄片《兩種精神》