写的故事
您经历/观察到什么样的耻辱？
我的故事始于许多其他经历过精神疾病并与精神疾病作斗争的人的开始：独自进行看不见的战斗，同时没有意识到我们周围有多少人也在挣扎。
几年前，我在经历了一次生活中的创伤事件后患上了恐慌症。 当我第一次恐慌发作时，由于突然的强度，我确信自己心脏病发作了。 惊恐发作绝对是可怕的，因为你会感觉自己无法控制它们； 就像他们控制你一样。
两年后，我患上了迟发性创伤后应激障碍（PTSD）。 患有创伤后应激障碍以及任何精神疾病，最困难的事情是，大多数人都看不到它。 这确实影响了我上班的能力，也影响了我正常生活的能力。 我觉得我什至不再知道自己是谁，并质疑我是否能再次感觉自己并能够享受我的生活。
开诚布公地谈论自己的心理健康是很困难的，尤其是当你不知道别人会如何接受它时。 我觉得患有精神疾病最糟糕的部分是感觉没有人理解我每天所面对的事情。 我感到孤立、沮丧和孤独。
你是如何克服这种经历的？
在治疗的帮助和亲人的支持下，我对控制病情更有信心了。 我发现我越多地与我信任的人分享我的故事，我就越能提醒自己我并不孤单。 为自己腾出时间； 通过艺术、瑜伽和冥想/祈祷，对我的康复过程非常重要。 培养自我接纳需要时间、耐心和支持，但我发现，在爱自己的过程中，我发现自己到底有多坚强。
通过分享简短、积极的信息来帮助他人。
对于那些正在与精神疾病作斗争的人来说，永远记住：你的疾病并不能定义你是谁或你有什么能力。 所以，梦想远大！ 对于那些支持患有精神疾病的亲人的人来说：您并不孤单。 你扮演着如此重要的角色。 所以，继续保持优秀吧！