写的故事
分享你的耻辱经历。
我记得我第一次经历心理健康耻辱是当医生告诉我我的痛苦“全在我的脑海里”时。从那一刻起，我开始怀疑自己，怀疑自己是否真的感到疼痛。在我的一生中，人们低估了我努力工作的能力，因为他们认为我情绪不稳定，无法正常工作。起初，这种耻辱让我感觉无法完成我的工作，好像我总是会因为我的精神疾病而不是我性格的其他方面而被识别。尽管我是唯一一个知道我正在经历什么经历以及它们如何影响我对生活的看法的人。
作为患有焦虑、抑郁、暴食症和强迫症的人，我认为让患有精神疾病的人感到自己的经历得到验证并倾听他们的故事是极其重要的。如今，心理健康耻辱仍然存在，部分原因是人们将这些对患有精神疾病的人的信念内化，有时会无意识地根据这些人的心理症状来不公平地对待他们。
作为心理健康倡导者，我们需要认识到我们对精神疾病患者的刻板印象是如何内化的，以防止重新确认这些刻板印象。
你是如何克服这种经历的？
我通过向朋友寻求支持并让他们向我保证我的问题是有效的来克服了这次经历。 我还联系了治疗师，帮助我应对有问题的症状，并鼓励培养技能来改变我的行为并重新组织我的适应不良思维。 接受治疗对我来说非常有价值，可以增强我的自我意识并培养应对心理健康问题的技能。
通过分享简短、积极的信息来帮助他人。
我会鼓励其他人找到一个支持系统来接触他人并与他人建立有意义的关系。 有时，独自战胜精神疾病似乎是一项艰巨的任务，因此请确保您有值得信赖的人，可以向他们寻求无条件的爱。