分享你的耻辱经历。
2006 年，我因工作原因搬到明尼苏达州。 我的家人一直非常亲密，住在彼此的两个州（弗吉尼亚州和宾夕法尼亚州）。 当我搬到明尼苏达州时，我第一次独自一人。
2008年，我妈妈被诊断出患有乳腺癌。 我请了五个星期的假来陪妈妈做手术。 当我回来时，我开始出现焦虑症。 我对自己来到这里感到惊慌并问自己：“我为什么在这里？ 我的家人需要我。”
我终于见到了医生，不情愿地开始服药。 在他转介我去看精神科医生之前，我尝试了几次。
有一天，我因为无法起床而错过了工作，我非常沮丧。 当同事问“你生病了吗？”时，气氛很尴尬。 整个耻辱片段就从那时开始。 我不愿意谈论抑郁和焦虑，因为我不想让别人认为我是个怪人，或者立即改变他们对我和我是谁的看法。
时间在流逝，我也在挣扎。 随着工作的变化，额外的压力只会让我的症状恶化，而且我表现不佳，这让我很烦恼。 有一次，我在一次一对一的会议上说我正在改变药物治疗，这有时会产生副作用。 我试图解释我的表现而不分享太多。
随着时间的流逝，我的工作仍然很困难。 这很难解释，我只是不想“成为”。 每一天都是一个巨大的挑战。 我很沮丧，因为我无法“正常”地享受我的生活。 那是 2016 年。在另一次一对一的治疗中，我很舒服地与我的主管分享，她建议我去看治疗师。 我决定接受她的建议，这确实很有帮助，但事情仍然不太对劲。
然后，我的精神科医生诊断出我患有饮食失调症，并在其他方面采取了更多治疗措施。 我真是不知所措。 在治疗中，我们谈论了我的感受以及有这种感觉是如何的。 听到这句话让我感觉好多了。
尽管如此，同时采用两种疗法还是太过分了。 我最终在 2017 年休假了。我是一个开放的人，无法承受再保守秘密所带来的额外压力。 我与我的经理和亲密同事分享了我休假的原因。 离开前的最后一天，我的经理和同事给了我一个装着放松物品的离开篮。 我非常感动，因为他们对待我的精神疾病就像我要接受手术或患有其他身体虚弱一样。 尽管如此，我还是感到尴尬，这“只是为了心理健康”。
当我今年年初重返工作岗位时，我受到了热烈的欢迎，我注意到谈论我的疾病（是的，这确实是一种疾病）而不是受到区别对待让我感觉更好。
你是如何克服这种经历的？
通过综合治疗和大量改变药物治疗，我今天表现良好，并且实际上正在尝试停止使用某些药物。
通过分享简短、积极的信息来帮助他人。
我给你这个建议：
- 还有其他人知道您的感受。
- 你不必有这种感觉。
- 这并不容易，但你可以感觉更好。
- 这是一种疾病，永远不要让任何人让你感觉这不是一种疾病。
- 你。 是。 值得。