写的故事
分享你的耻辱经历。
我在高中时开始经历抑郁症。回想起来，我经历了很多行为上的改变，比如撒谎、吸毒、学业突然不及格。没有成年人与我讨论过我的心理健康问题。因此，我不断地从事自己的行为并陷入麻烦。我记得任何成年人对我提出的关于心理健康相关问题的唯一评论是我父亲曾经问过：“你不会考虑自杀，是吗？”我的回答是“是”，我爸爸只是恼怒地摇摇头，再也没有提起过这件事。二十多岁时，我戒掉了一些行为，但我对药物的滥用比以往任何时候都更加严重。酒精麻痹了我急躁的、侵入性的想法。
经过多年的努力，我知道我需要帮助，所以我找到了一位辅导员。直到那时我才开始感觉更好的旅程。我开始向朋友和家人更加坦诚地讲述我的抑郁和焦虑症状。我开始服用抗抑郁药。一个主要障碍是我的家人仍然不支持我的心理健康问题。他们的经营理念是，精神疾病是编造出来的，抗抑郁药物是不必要且无用的。我记得我父亲说：“我不知道你是怎么变成这样的”，他指的是我成年后面临的心理健康挑战。不过，当我的家人中的几个人被诊断出患有抑郁症时，我的家人确实出现了转机。他们终于意识到精神疾病是非常真实的，而且是可以治疗的。
你是如何克服这种经历的？
我从事咨询工作多年，并与那些同情我的经历并且不会评判我的人建立了友谊。 我花了很多时间画画、听音乐，然后坐下来重新认识自己。 我努力让自己的情绪浮出水面，无论是好的还是坏的。
通过分享简短、积极的信息来帮助他人。
你是一个充满活力的人，就像其他人一样，会挣扎并犯错误。 你有能力过上你梦想的生活，并且你已经每天都在朝着你的梦想迈出步伐（无论多小）。