青少年时期充满了变化，他们探索自己，变得独立，探索友谊、社交媒体和未来计划。这是生命中激动人心的时刻，同时也充满挑战。今天的青少年经历着关于学校、朋友、家庭、身份等的新压力和担忧。
“孩子们的生活中发生的事情比许多人想象的要多得多。”
— 青少年引言
青少年心理健康面临危机
青少年中的精神疾病和心理健康状况不佳非常普遍，以至于 2023 年 CDC 宣布青少年正在经历心理健康危机。
大约一半的精神疾病患者在14岁之前就开始出现症状，但这些症状往往多年后才被发现。
我们对青少年心理健康的了解：
每年，六分之一的6至17岁青少年会经历精神疾病¹
十分之一的青少年患有抑郁症，严重影响他们在学校、工作和家庭中的正常生活能力。
超过三分之一的高中生在疫情期间经历了心理健康问题。
与男性青少年相比，女性青少年自杀未遂的可能性是其两倍多。3
LGBTQ+青少年出现抑郁症状的可能性是非LGBTQ+青少年的六倍。4
与异性恋青少年相比，LGBTQ+青少年产生自杀念头的可能性是其两倍多，尝试自杀的可能性是其四倍多。4
来自青少年的声音
青少年希望成年人知道什么。
青少年们被告知 Make It OK 青少年往往更愿意与同龄人而非成年人谈论心理健康问题。他们认为成年人不太愿意谈论心理健康，因此不愿敞开心扉。许多青少年描述了他们向成年人寻求心理健康支持的经历，结果却遭到拒绝、忽视或漠视。
成年人——您是让青少年感到被倾听并获得他们想要和应得的心理健康支持和护理的门户。
青少年依靠成年人作为值得信赖的支持系统，这样他们在谈论自己的心理健康时就会感到安全和舒适。他们需要被看到、听到和理解。他们还需要成年人充当桥梁，为他们提供他们想要、需要和应得的心理健康护理。
话语很重要
以下是青少年表示，当他们向成年人敞开心扉谈论自己的心理健康问题时，他们希望成年人能说和不说的话。
说什么：
- “你的感受完全正确。”
- “我不知道你有这种感觉。对不起。我能帮忙吗？
- “当你需要我的时候，我总是在这里。”
- “我在听。”
- “我是来帮忙的，如果你需要有人倾听，我会以任何可能的方式出现。”
- “我理解有时需要休息。”
- “谢谢你与我分享这个；它帮助我更好地了解正在发生的事情。”
- “我看见你。”
- “我听到你了。”
不该说的话：
- “只是呼吸。”
- “长大。”
- “去散步吧。”
- “放下手机；这会有帮助的。”
- “你很懒。”
- “别再戏剧化了。”
- “你只是在寻求关注。”
- “你没有什么可担心的;你只需要担心学校的事。”
- “只要感谢你所拥有的；每个人都会遇到这种情况，这很正常。”
如何帮助消除心理健康耻辱并支持青少年
- 以安全、关怀和爱心的方式倾听和回应 当年轻人公开谈论他们的心理健康时。
- 帮助青少年适应心理健康保健系统，并共享资源，以便他们能够找到他们想要、需要和应得的支持和护理。
- 了解更多： 儿童、青少年和年轻人心理健康 (NAMI)
- 详细了解如何成为青少年和年轻人安全且值得信赖的支持者。 参加即将举行的 Make It OK .
探索生活经历
来源
- 全国精神疾病联盟。 （2023 年 XNUMX 月）。心理健康统计。娜美。 https://www.nami.org/mhstats
- 美国心理健康。 https://mhanational.org/issues/state-mental-health-america
- CDC。 （2022 年 31 月 XNUMX 日）。青少年和学校健康——数据和统计。 https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/abes.htm
- 美国心理健康。 https://www.mhanational.org/issues/lgbtq-communities-and-mental-health