让我们开始对话
典型的交互可能是这样的。
如何帮助消除心理健康耻辱
提供支持
- 善待。 这真的很重要。
- 停止沉默. 练习说话并学习该说什么。
- 提供帮助。询问您是否可以开车送他们去赴约、为他们做饭或帮忙处理事情 孩子或宠物。
- 积极倾听。 寻求理解。您不必“修复它”。只是做一个倾听的耳朵。
- 了解更多。您对心理健康和疾病了解得越多，您就能更好地表现在更多的场合。 知情和关心他人的方式。
- 保持连接。连接是一个非常强大的东西。它可以帮助人们减少孤独感并给人一种归属感。
- 共享资源。 有 危机和支持资源得心应手。 如果您需要它们，您就可以得到它们。
开始对话
你所说的很重要。
说什么：
- “谢谢你对我敞开心扉。”
- “你想谈谈吗？”
- “我是为你而来的。”
- “你不必独自经历这一切。”
- “你今天感觉如何？”
- “我可以开车送你去赴约吗？”
- “您得到所需的护理和支持吗？”
- “我可以帮助您获得所需的护理和支持吗？”
不该说的话：
- “还可能会更糟糕的。”
- “振作起来。”
- “我们都有那样的日子。”
- “振作起来。”
- “别再夸张了。”
- “你这人怎么回事？”
- “尝试思考快乐的想法。”
- “这只是一个阶段。”
- “别这么戏剧化了。”
话语很重要
仔细选择它们。
从我们使用的日常语言到媒体如何描绘精神疾病患者，都会极大地影响人们的态度和耻辱感。让我们翻转剧本，让那些患有心理健康问题的人以积极的方式出现在电影、电视和网络中。让我们改变谈论它的方式，使寻求帮助正常化并打破刻板印象。
不该说的话：
“他有躁郁症。”
说什么：
“他患有双相情感障碍。”或者“他患有双相情感障碍。”
不该说的话：
“太疯狂了！”
说什么：
“这太令人惊讶了！”
不该说的话：
“那个人有精神病。”
说什么：
“那个人患有精神疾病。”
不该说的话：
“她是个瘾君子。”
说什么：
“她患有药物滥用障碍。”
不该说的话：
“我对我的办公桌有强迫症”
说什么：
“我喜欢我的办公桌干净整洁”
不该说的话：
“我今天多动症”
说什么：
“我今天太心烦意乱了”
不该说的话：
“自杀了。”
说什么：
“自杀身亡。”或者“自杀”。