Chia sẻ kinh nghiệm kỳ thị của bạn.
Khoảng 5 năm trước, tôi bắt đầu mắc chứng trầm cảm và lo lắng lâm sàng, điều này thực sự ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của tôi. Tôi đã phải nghỉ hai tháng cuối năm cuối cấp vì các vấn đề về sức khỏe tâm thần và tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, điều này khiến tôi tự hỏi tại sao mình không bình thường như những bạn cùng lứa khác. Thật khó để tôi làm được ngay cả những điều mà tôi từng đam mê. Tôi đã nội tâm coi thường tình trạng của mình và tôi thậm chí còn tự hành hạ bản thân nhiều hơn vì cảm thấy như vậy.
Cuối cùng, tôi nhận ra rằng có rất nhiều người xung quanh tôi cũng phải đối mặt với những vấn đề tương tự như tôi và tôi đặt câu hỏi tại sao tôi lại nghĩ rằng mình đáng bị mắc bệnh tâm thần hơn chút nào. Thỉnh thoảng tôi vẫn tiếp xúc với mọi người và nói với tôi rằng “bạn không có lý do gì để buồn, cuộc sống của bạn thật tuyệt!”, Điều này cho thấy sự thiếu hiểu biết của mọi người đối với sức khỏe tâm thần. Đó cũng không phải lỗi của họ. Đó là kỳ vọng mà xã hội đã tạo ra để chúng ta coi thường mức độ nghiêm trọng của các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Thành thật mà nói, những lời chỉ trích từ những người không hiểu về bệnh tâm thần đôi khi đã khiến tôi thất vọng. Tôi cảm thấy như những vấn đề của mình đã vô hiệu và chúng không quan trọng chỉ vì chúng chủ yếu được biểu hiện về mặt tinh thần hơn là thể chất. Tôi vốn đã có lòng tự trọng rất thấp và việc nghe những điều này khiến tôi rơi vào trạng thái lo lắng và trầm cảm sâu sắc hơn. Tôi cảm thấy như thể mình bị định nghĩa bởi căn bệnh tâm thần của mình và mọi người sẽ không bao giờ chấp nhận con người thật của tôi vì điều đó.
Bất chấp tất cả những nghịch cảnh mà tôi phải đối mặt, tôi thấy rằng tôi có một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời đã chấp nhận tôi và sẵn sàng giúp đỡ tôi bằng mọi cách họ có thể. Đối với tôi, điều đó vượt xa mọi hậu quả tiêu cực mà tôi phải gánh chịu từ xã hội và căn bệnh tâm thần của mình.
Bạn đã vượt qua trải nghiệm này như thế nào?
Tôi rất may mắn khi có được một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ đã giúp tôi vượt qua sự kỳ thị mà xã hội gắn liền với tình trạng của tôi. Tôi quyết định liên hệ để được điều trị các bệnh tâm thần của mình và cả bác sĩ trị liệu và bác sĩ tâm thần đều nhắc nhở tôi rằng cảm giác như vậy là ổn. Nhìn chung, những người trong cuộc đời tôi đã cho tôi sức mạnh mà tôi không nghĩ rằng mình có thể tự mình đạt được. Trên thực tế, tôi đã có thể nhận ra sức mạnh bên trong của mình nhờ sự giúp đỡ của họ.
Giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ một thông điệp ngắn gọn, tích cực.
Bạn không bị định nghĩa bởi căn bệnh tâm thần của mình. Cảm xúc của bạn là có giá trị và bạn xứng đáng nhận được tất cả tình yêu và sự quan tâm trên thế giới. Hãy nhớ chăm sóc bản thân và đừng để người khác nói cho bạn biết bạn nên cảm thấy thế nào. Chỉ có bạn mới có thể làm điều đó. <3