Chia sẻ kinh nghiệm kỳ thị của bạn.
Tôi bắt đầu bị trầm cảm ở trường trung học. Nhìn lại, tôi đã trải qua rất nhiều thay đổi về hành vi như nói dối, sử dụng ma túy và đột nhiên trượt ở trường. Không có người lớn nào thảo luận về sức khỏe tâm thần của tôi với tôi. Vì vậy, tôi tiếp tục thực hiện các hành vi của mình và gặp rắc rối. Nhận xét duy nhất mà tôi nhớ bất kỳ người lớn nào nói với tôi về bất cứ điều gì liên quan đến sức khỏe tâm thần là bố tôi đã từng hỏi, "Con không nghĩ đến việc tự sát, phải không?" Câu trả lời của tôi là “có” và bố tôi chỉ lắc đầu khó chịu và điều này không bao giờ được nhắc đến nữa. Sau này ở độ tuổi 20, tôi đã từ bỏ một số hành vi nhưng việc lạm dụng chất kích thích của tôi trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Rượu làm tê liệt cuộc đua và những suy nghĩ xâm phạm của tôi.
Sau nhiều năm, tôi biết mình cần được giúp đỡ nên đã tìm một chuyên gia tư vấn. Chỉ sau đó tôi mới bắt đầu hành trình của mình để bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Tôi bắt đầu cởi mở hơn về các triệu chứng trầm cảm và lo lắng của mình với bạn bè và gia đình. Tôi bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm. Một trở ngại lớn là gia đình tôi vẫn không ủng hộ vấn đề sức khỏe tâm thần của tôi. Họ hoạt động với quan điểm cho rằng bệnh tâm thần là do bịa đặt và thuốc chống trầm cảm là không cần thiết và vô dụng. Tôi nhớ bố tôi đã nói, “Bố không biết tại sao con lại trở nên như thế này,” ám chỉ những thách thức về sức khỏe tâm thần của tôi khi trưởng thành. Tuy nhiên, gia đình tôi đã bước vào giai đoạn khó khăn khi một số người trong số họ được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm. Cuối cùng họ nhận ra bệnh tâm thần là có thật và có thể chữa được.
Bạn đã vượt qua trải nghiệm này như thế nào?
Tôi đã làm công việc tư vấn trong nhiều năm và kết bạn với những người đồng cảm với trải nghiệm của tôi và không phán xét tôi. Tôi đã dành rất nhiều thời gian để vẽ, nghe nhạc và chỉ ngồi một mình để tìm hiểu lại chính mình. Tôi đã cố gắng để cho cảm xúc của mình bộc lộ ra ngoài, cả mặt tốt lẫn mặt xấu.
Giúp đỡ người khác bằng cách chia sẻ một thông điệp ngắn gọn, tích cực.
Bạn là một con người năng động, luôn đấu tranh và mắc sai lầm giống như mọi người khác. Bạn có khả năng sống cuộc sống mà bạn mơ ước và bạn đang thực hiện từng bước (dù nhỏ đến đâu) để hướng tới ước mơ của mình mỗi ngày.