Giúp chấm dứt sự kỳ thị và ưu tiên sức khỏe tâm thần cho thanh niên và thanh niên
Những năm tháng thanh thiếu niên và thanh niên đầy rẫy những thay đổi khi các em khám phá mình là ai, trở nên độc lập và điều hướng các mối quan hệ bạn bè, mạng xã hội cũng như các kế hoạch cho tương lai của mình. Đó là khoảng thời gian thú vị trong cuộc sống và cũng có thể rất khó khăn. Thanh thiếu niên ngày nay trải qua những căng thẳng và lo lắng mới về trường học, bạn bè, gia đình, danh tính của họ và hơn thế nữa.
“Trẻ em có nhiều điều xảy ra trong cuộc sống hơn nhiều người có thể nghĩ.”
- Trích dẫn tuổi teen
Sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên là một cuộc khủng hoảng
Bệnh tâm thần và sức khỏe tâm thần kém ở thanh thiếu niên phổ biến đến mức vào năm 2023, CDC đã tuyên bố rằng thanh thiếu niên đang trải qua một cuộc khủng hoảng về sức khỏe tâm thần.
Khoảng một nửa số người mắc bệnh tâm thần bắt đầu có các triệu chứng trước 14 tuổi, nhưng chúng thường không được chú ý cho đến nhiều năm sau đó.1
Những gì chúng ta biết về sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên:
Một trong sáu thanh thiếu niên từ 6-17 tuổi mắc bệnh tâm thần mỗi năm1
Một trong 10 thanh niên trải qua trầm cảm làm suy giảm nghiêm trọng khả năng hoạt động của họ ở trường, nơi làm việc và ở nhà.2
Nhiều hơn một trong ba học sinh trung học có sức khỏe tâm thần kém trong thời kỳ đại dịch.3
Thiếu nữ là nhiều hơn hai lần có khả năng đã cố gắng tự tử so với thanh thiếu niên nam.3
Thanh thiếu niên LGBTQ+ là sáu lần có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng trầm cảm hơn so với thanh thiếu niên không xác định LGBTQ+.4
Thanh thiếu niên LGBTQ+ có nguy cơ cảm thấy tự tử và có khả năng tự tử cao gấp bốn lần so với thanh niên dị tính.4
Từ tiếng nói của tuổi teen
Những điều thanh thiếu niên muốn người lớn biết.
Thanh thiếu niên nói với Make It OK rằng họ có xu hướng thoải mái hơn khi nói về sức khỏe tâm thần với bạn bè cùng trang lứa hơn là với người lớn. Thanh thiếu niên nghĩ rằng người lớn không thoải mái khi nói về sức khỏe tâm thần nên họ ngần ngại cởi mở. Nhiều thanh thiếu niên mô tả trải nghiệm tìm kiếm sự hỗ trợ từ người lớn về sức khỏe tâm thần của họ nhưng lại bị đóng cửa, bác bỏ hoặc không được lắng nghe.
Người lớn - bạn là cánh cửa giúp tuổi trẻ cảm thấy được lắng nghe và nhận được sự hỗ trợ cũng như chăm sóc sức khỏe tâm thần mà họ mong muốn và xứng đáng được hưởng.
Giới trẻ đang trông cậy vào người lớn như một hệ thống hỗ trợ đáng tin cậy để họ cảm thấy an toàn và thoải mái khi nói về sức khỏe tâm thần của mình. Họ cần được nhìn thấy, được nghe và được hiểu. Các em cũng cần người lớn làm cầu nối để mang lại cho các em sự chăm sóc sức khỏe tâm thần mà các em muốn, cần và xứng đáng được nhận.
Vấn đề từ ngữ
Dưới đây là những gì thanh thiếu niên nói rằng họ ước người lớn sẽ nói và không nói khi họ cởi mở với họ về sức khỏe tâm thần của họ.
Phải nói gì:
- “Cảm xúc của bạn hoàn toàn có cơ sở.”
- “Anh không biết em lại cảm thấy như vậy. Tôi xin lỗi. Tôi có thể giúp gì?"
- “Tôi luôn ở đây khi bạn cần tôi.”
- "Tôi đang lắng nghe."
- “Tôi ở đây để giúp đỡ và nếu bạn cần ai đó lắng nghe, tôi sẽ có mặt bằng mọi cách có thể.”
- “Tôi hiểu đôi khi cần được nghỉ ngơi.”
- "Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này với tôi; nó giúp tôi hiểu rõ hơn chuyện gì đang xảy ra.”
- "Tôi thấy bạn."
- "Tôi nghe bạn."
Điều không nên nói:
- “Chỉ cần thở thôi.”
- "Lớn lên."
- "Đi dạo."
- “Bỏ điện thoại xuống; điều đó có thể giúp bạn."
- "Bạn lười biếng."
- “Đừng kịch tính nữa.”
- “Bạn chỉ đang tìm kiếm sự chú ý.”
- "Bạn không có gì phải lo lắng; cậu chỉ cần lo việc học thôi.”
- “Hãy biết ơn những gì bạn có; điều này xảy ra với tất cả mọi người và đó là điều bình thường.”
Làm thế nào bạn có thể giúp chấm dứt sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần và hỗ trợ thanh thiếu niên
- Lắng nghe và phản hồi một cách an toàn, quan tâm và yêu thương khi giới trẻ cởi mở về sức khỏe tinh thần của họ.
- Giúp thanh niên điều hướng hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm thầnvà chia sẻ các nguồn lực để họ có thể tìm thấy sự hỗ trợ và chăm sóc mà họ muốn, cần và xứng đáng.
- Tìm hiểu thêm: Sức khỏe tâm thần trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên (NAMI)
- Tìm hiểu thêm về cách bạn có thể trở thành người hỗ trợ an toàn và đáng tin cậy cho thanh thiếu niên và thanh niên. Tham dự buổi thuyết trình Make It OK sắp tới.
Khám phá trải nghiệm sống
nguồn
- Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần. (2023, tháng XNUMX). Thống kê sức khỏe tâm thần. NAMI. https://www.nami.org/mhstats
- Sức khỏe tâm thần Mỹ. https://mhanational.org/issues/state-mental-health-america
- CDC. (2022, ngày 31 tháng XNUMX). Sức khỏe vị thành niên và trường học - Dữ liệu và Thống kê. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/abes.htm
- Sức khỏe tâm thần Mỹ. https://www.mhanational.org/issues/lgbtq-communities-and-mental-health