caynkee ayaad la kulantay/fiirsatay?
Waxaan noqonayaa 37 jir, xaas ayaan ahay waxaana haystaa laba caruur ah oo yaryar. Markii la igu sheegay PTSD kakan dhaawaca korriinka ( dayacaada niyadeed iyo xadgudubka caruurnimadaydii hore), waxaan sidoo kale la kulmaayay calaamadaha niyad-jabka, walaaca iyo OCD. Waxa aan silicsanaa tan iyo markii uu dhashay ilmahaygii 1aad, arrimuhuna aad bay u xumaadeen ka dib markii aan dhashay ilmahaygii labaad. Waxay qaadatay 3.5 sano in la helo daaweyn iyo ogaanshaha saxda ah, qayb weyn oo ay ugu wacan tahay dhaleeceynta.
Waa tan sababta: Waxaan rumaysnaa caadooyinka dhaqameed ee ah in cudurka dhimirku yahay daciifnimo iyo wax laga xishoodo. Qofna uma sheegin, xitaa ninkayga. Waxaan naftayda ku khiyaaneeyey in aan OK yahay oo waxa aan la kulmay ay yihiin wax iska caadi ah. Dabcan xanuunka dhimirku wuxuu kaloo leeyahay khiyaamo lagu tirtiro xusuusta khibradda si aan u rumaysto inaan OK ahaa.
Waxaan caruurteyda geeyey garoonka ciyaarta, waxaan dadka ku casuumay taariikho cayaareed waxaanan iska dhigayey in noloshu wanaagsan tahay. Dhanka kale, waxaan ku xanuunsaday aamusnaan. Waxaan si buuxda u diiday sida ay u xun tahay.
Sideed uga gudubtay waayo-aragnimadan?
Ninkeyga, oo runtii i yaqaan oo i jecel, ayaa iga caawiyay inaan ka gudbo ceebaha oo aan helo daaweeyayaasha iyo daaweynta aan u baahanahay. Runtii, waxa ay ku soo degtaa hal qof oo i rumaystay oo igu dheggan xanuunka ugu daran ee maskaxdayda. Kadib 2+ sano oo daawaynta saxda ah, waxaan arkayaa iftiin ku yaala dhamaadka tunnelka. Waxa kale oo aan arkaa sida ceebtu igu riixday in aan xaaladdayda ka qariyo lammaanahayga, qofka runtii doonayey inuu caawiyo. Anigoo og in dhaleeceynta ay tahay mid aad u xoog badan, waxaan rabaa in aan caawiyo "in ay hagaagto."
Ku caawi dadka kale adiga oo wadaagaya fariin kooban oo wanaagsan.
Halkaa joog, caawimadu waxa laga yaabaa inay soo socoto daqiiqad kasta. Dadku MA rabaan inay caawiyaan, xataa haddii ay adag tahay in la rumaysto. Ama, waxaa laga yaabaa inaad tahay caawimada rajo u keeni doonta qof la halgamaya ceebaynta cudurka dhimirka. Waxay u baahan tahay hal qof si uu u sameeyo isbeddelka.