La wadaag khibradaada ceebaynta.
Waayo-aragnimadayda koowaad ee dhaleeceynta caafimaadka dhimirka ee aan xasuusto waxay ahayd markii uu dhakhtar ii sheegay in xanuunkaygu uu "dhammaan madaxayga ku jiro". Laga bilaabo wakhtigaas, waxaan bilaabay inaan naftayda qiyaaso oo aan shakiyo in aan dhab ahaantii dareemayo xanuun. Nolosheyda oo dhan, dadku waxay dhayalsadeen awoodda aan u leeyahay in aan si adag u shaqeeyo sababtoo ah waxay moodayeen in aan shucuur ahaan aad u degganayn si aan u shaqeeyo maalinba maalinta ka dambaysa. Markii hore, ceebayntani waxay i dareensiisay inaanan gudan karin shaqadayda, iyo sidii in mar walba la igu aqoonsan lahaa cudurka dhimirka halkii aan ka arki lahaa dhinacyo kale oo shakhsi ah. In kasta oo aan ahay ka kaliya ee garan kara waayaha aan soo maray iyo sida ay u saameeyaan aragtidayda nolosha.
Anigoo ah qof qaba walwalka, niyad-jabka, khalkhalka-cunidda xad-dhaafka ah, iyo OCD, waxaan filayaa inay aad muhiim u tahay in la dareensiiyo dadka la halgamaya cudurrada dhimirta inay dareemaan inay sax yihiin waaya-aragnimadooda oo ay dhagaystaan sheekadooda. Waxa qayb ka ah in dhaleeceynta caafimaadka dhimirku ay weli u dhacdo maanta waa in dadku ay ku biiraan caqiidooyinkan ku saabsan dadka qaba cudurrada dhimirka, oo mararka qaarkood si miyir la'aan ah ay ula dhaqmaan shakhsiyaadkaas si aan caddaalad ahayn iyada oo lagu saleynayo calaamadaha nafsaaniga ah.
Anagoo ah u doodayaasha caafimaadka dhimirka, waxaan u baahanahay inaan aqoonsano siyaabaha aan u haysanay fikradaha gudaha ee ka dhanka ah shaqsiyaadka qaba cudurka dhimirka si aan uga hortagno dib u xaqiijinta fikradahan.
Sideed uga gudubtay waayo-aragnimadan?
Waxaan waaya-aragnimadan uga gudbay anigoo la xidhiidhay saaxiibaday si ay taageero u helaan, iyo inay ii xaqiijiyeen in dhibatada i haysataa ay sax yihiin. Waxa kale oo aan la xidhiidhay daaweeyaha si uu iiga caawiyo in aan la qabsado calamadaha dhibta leh oo aan ku dhiirri-geliyo xirfadaha dhisidda si aan u beddelo dabeecadahayga oo aan dib ugu habeeyo fekerkayga xun. Aaditaanka daawaynta ayaa aad qiimo weyn iigu leh dhisidda wacyiga naftayda iyo horumarinta xirfadaha la qabsiga si aan wax uga qabto arrimaha caafimaadka dhimirka.
Ku caawi dadka kale adiga oo wadaagaya fariin kooban oo wanaagsan.
Waxaan ku dhiirigelin lahaa kuwa kale inay helaan nidaam taageero si ay ula xiriiraan oo ay u dhistaan xiriir macno leh kuwa kale. Mararka qaarkood in xanuunka dhimirku kaligiis ka adkaado waxay mararka qaarkood u ekaan kartaa hawl culus, markaa iska hubi inaad aamintay dad aad la xidhiidhi karto jacayl aan shuruud lahayn.