Haddaan dib u milicsado, waan arki karaa. 
Weligay waxaan la noolaa xanuunnadayda. Ugu yaraan inta aan xasuusan karo. Waxaan xusuustaa kalinimo, wax badan. Waxaan xusuustaa in aan dareemayo sidii qof dibadda ka ah fasalka saddexaad ama afaraad. Waxaan xasuustaa in aan ku fikiray in qofna i jeclayn, xitaa haddii aan si sax ah u taaganahay kooxda, haddii qof uusan si gaar ah ii xusin ama uu igu martiqaadin ka qaybgalka, waxaan u maleeyay in layga tagayo ama aysan rabin in aan ag joogo.
Fikradahaasi waxay sii socdeen ilaa dhallintaydii iyo qaan-gaarnimadaydii. Waxaan dareemay inaanan u qalmin in la i jeclaado, la i jeclaado, in la igu daro. Intii aan dugsiga sare ku jiray, waxa aan magdhabay in aan ahay guul-wade sare, oo xubin ka ah naadiyo badan iyo waxqabadyo, xitaa waxa aan awooday in aan ururiyo koox saaxiibo ah in kasta oo cudurka imposter syndrome uu weli ku jiro- dareenka ah in aan la rabin, in aan ahay shisheeye. iyo in "lagu ogaaday" khiyaano ahaan. Waalidiintaydu waxay u caddeeyeen inay tahay "waxyaabo qaan-gaar ah oo caadi ah." Laakiin waan ogaa inay ka duwan tahay. Waan ogaa inaysan sax ahayn, laakiin ma aqaanin si aan u codsado caawimaadda aan u baahanahay - kaalmada aan hadda ogahay inaan u qalmo.
Waan ka qalin-jabiyay oo u guuray kulliyad, waxayna ahayd xilligii kulliyadda markii ugu horreysay ee la igu sheegay niyad-jab. Waxaa la ii qoray daawadaydii ugu horreysay ee ka hortagga niyad-jabka laakiin wax yar baan arkay, haddii ay jirto, nafis. Mar labaad, in badan oo ka mid ah waxa loo nisbeeyey ardayga caadiga ah ee sannadka koowaad ee jaamacadda, oo ka baxsan arrimaha guriga. Waxay ahayd muddadan markii ugu horreysay ee aan bilaabay inaan yeesho waxa aan hadda ogahay inay yihiin qaybaha maskaxda. Dabeecadaha khatarta ah - cabitaanka, galmada galmada, kharashka badan, soo jeedka maalmo, iwm. Run ahaantii may qurux badnayn, mar kale waxaa oo dhan loo nisbeeyay hab-dhaqanka caadiga ah - habeen-dhammaan waxbarasho iyo waraaqo, caasinimo iyo ogaansho xorriyadda, iwm. Weli waxaan ku guulaystey inaan sii wado wejigaas, laakiin cudurka is-daba-mareenka ayaa sii socday, iyo sidoo kale marxaladaha niyad-jabka iyo niyad-jabka.
Nasiib darro, qaar badan oo ka mid ah dhaqamadan ayaa sii socday ilaa qaangaarnimadayda. Si kastaba ha ahaatee, waxaan u suurtagashay in aan u ekaado in aan wada haysto inta lagu jiro maalinta, shaqada, iyo gabadhayda. Maanta, ma garanayo sidaan u sameeyay. Waxaan sii waday qaadashada daawada niyad-jabka, laakiin marnaba run ahaantii ma dareemin inay shaqeyso. Waxaan sii waday daaweynta hadalka iyo booqashooyinka dhakhtarkayga daryeelka aasaasiga ah, qofna uma eka inuu doonayo inuu wax ka qabto welwelkayga. Waxaa laga yaabaa in ay ahayd sababtoo ah waxaan wada ilaashaday inta badan, oo kaliya ayaa kala dhacay fiidkii ama sabtida, iyo dhacdooyinka manic inkasta oo burburku ay u muuqdeen inay kordhiyaan wax soo saarkayga, sidaas darteed qof kastaa wuxuu u maleeyay in wax walba ay fiican yihiin.
Ugu dambayntii, 2016kii waxaan gaadhay barta jabinta runta ah. Waan guursaday, waxaan u guuray gurigii ninkeyga, gaday teedii, magacaygiina waa bedelay, inantaydii way qalin jabisay oo ka guurtay muddo 3 bilood ah. Dhacdooyinkayga manic-ga ayaa wali ka koobnaa qaar badan oo dabeecado isku mid ah, laakiin waxaan isku darka ku daray cadho aan la xakamayn karin. Dabadeed ninkaygu wuxuu ka baxay magaalada muddo toddobaad iyo badh ah. Keligay baan ahaa, oo waan kala dhacay. Maalin ayaan toosay oo sariirta ayaan ka kici kari waayay. Markii aan ugu dambayntii maareeyay, waxaan u dhaqaaqay gees ka mid ah qolka oo aan fadhiistay dabaqa, jilbaha ayaa garka hoostiisa ku jira, gariiraya oo ooyaya. Waxaan wacay anigoo buko usbuuca laakiin kamaan tagin qolkaas ilaa dabayaaqadii axadda markuu guriga yimid. Waxa aan gacantayda ku gooyay mandiil- ma xuma in aan wax dhaawac ah sameeyo laakiin waxa igu filan in aan naftayda cabsi galiyo oo aan cabsiiyo. Waxaan ballan la dhignay maalintii xigtay dhakhtar, waxaana awoodnay inaan isla maalintaas helno.
Maalintii nolosheydu bilaabatay.
Maalintaas waxaan arkay dhakhtar cusub oo u dhexeeya sharraxaaddayda iyo ninkayga dhakhtarkan ayaa ugu dambeyntii bilaabay inuu ogaado xaqiiqda ah in aan leeyahay xanuunka laba-cirifoodka. Waxay ii qortay cocktail cusub oo ka-hortagga niyad-jabka, xasilinta niyadda, iyo shay hurdada ka caawiya haddii aan sidaas u helo. Waxay ugu dambeyntii igu ogaatay xanuunka laba-cirifoodka, daran, niyad-jabka joogtada ah, khalkhalka guud ee walaaca, PTSD (sabato ah jug caruurnimo- taasi waa sheeko maalin kale ah), iyo fikradda is-dilka. Waxay kaloo codsatay inaan sii wato daawaynta hadalka.
Wax yar ka dib waxaas oo dhan waxaa la ii baray ololaha Sameey OK. Waxaan u furay ururkayga oo aan ka caawiyay in aan helo urur u heellan ciribtirka ceebaha ku xeeran cudurrada dhimirka. Waxaan ka hadlay dhacdooyin badan, laakiin inkasta oo aan ka shaqeynayey dhaleeceynta, waxaan ahaa dhibane. Halkii aan ka sheegi lahaa sheekadeyda, runtayda, waxaan ka hadlay saaxiibkeygii ugu fiicnaa ee ku dhintay isdilka 2014. Waxay igu qaadatay wakhti aan la joogo ururadaas si aan u gaaro heer aan wax la wadaago, laakiin meel aan khadka ku jiro ayaan ogaaday inaan ahay' Socodka socodka haddii aanan la wadaagin, iyo dhammaan sannadahaas aan keligay dareemay, haddii aan arki lahaa qof sheekadooda la wadaagaya, waxaa laga yaabaa inaan geesinimo u lahaan lahaa inaan si adag nafteyda u dagaalamo oo aan u sheego sheekadayda si aan u caawiyo dadka kale. .
Waxaan bilaabay inaan si aad ah u furfuro ugu yaraan la wadaaga baadhitaankayga. Waxay qaadatay wakhti inaan sheekadayda la wadaago. Hadda waxaan awoodaa inaan la wadaago - sida caadiga ah ma ooyin la'aan - maalmahan, inta badan farxad, sidoo kale sababtoo ah qaar ka mid ah ayaa weli xanuunaya, laakiin waan la dagaalamaa.
Maanta, si fiican ayaan u xakameynayaa. Daawooyinka, daawaynta iyo nidaamka taageerada wanaagsan ayaa si fiican gacanta ugu haya. Weli waxaan haystaa maalmo wanaagsan iyo kuwo xun, laakiin sidii hore maaha. Waxaana hubaal ah inaan ogaan karo haddii aan seego qiyaasta daawadayda (sida ninkaygu awoodo). Waxaan sidoo kale weli wax badan ka qabtaa cudurka loo yaqaan ' imposter syndrome', laakiin waxaan baranayaa dad badan.
Waxaan isu haystaa sheeko guul ah oo socota.
Midkoodna ma aha dawo mucjiso ah, waana inaan ka digtoonaado. Anigu ma bogsan, laakiin waan caafimaad qabaa.
Waxaan sidoo kale sii wadaa shaqadayda oo aan ka dhigo mid OK oo aan u adeego guddigooda hagidda. Waa shaqo aan aad ugu hanweynahay taasina waa mid aad muhiim u ah. Dadku waxay mudan yihiin inay ogaadaan inaysan keligood ahayn. Waxay mudan yihiin inay raadsadaan daaweynta ay u baahan yihiin oo ay u qalmaan cabsi la'aan.
Waxaan nahay dagaalyahanno- dhammaanteen, waxaanan u baahanahay inaan ka hadalno, wadaagno sheekooyinkeena oo run ahaantii ka dhigno mid sax ah.