Maxay muhiim kuugu tahay inaad sheekadaada la wadaagto?
Sheekadeyda waa mid ka mid ah ka gudubka dhibka, gaar ahaan marka ay la xiriirto jidgooyooyinka ay dhigtay ceebta.
La wadaag khibradaada nololeed
Waxaan la noolahay xanuunka isku buuqa ka dib (cPTSD) ka dib sanado badan oo xadgudub ah iyo weeraro badan. Waxay qaadatay waqti dheer in si sax ah loo ogaado, sababtoo ah qaar badan oo ka mid ah calaamadaha jireed ee aan la kulmay waxaa loola dhaqmay sidii cilladahooda. Waxay qaadatay sanado badan iyo bixiyeyaal badan ka hor inta uusan qofna ku dhibin inuu wax ka weydiiyo qoyskayga iyo taariikhda xidhiidhka, taas oo ay weheliso waxa jidhkaygu samaynayo si aan u fahmo sawirka weyn. Daawaynta dhaawacyada degdega ah ee aan soo maray baadhitaanka ka dib waxay badbaadisay naftayda, laakiin cPTSD-gaygu waa naafo nolosha oo dhan ah. In kasta oo inta badan calamadaha jidhkaygu ay xaliyeen oo inta jeer ee dhacdooyinka kala-baxa ay yaraatay, waxa jira saamayn joogto ah oo ka dhigaysa cilaaqaadka dadka dhexdooda mid adag. Waxa kale oo jirta dhaleecayn aan la kulmo, sida marka loo-shaqeeyayaasha iman kara ay su'aal ka keeneen awoodda aan u leeyahay in aan daryeelo dadka kale ee ay la kulmaan dhaawacyada marka nafteyda aan leeyahay taariikhda dhaawaca. Laakiin waxa ay garan la’yihiin ayaa ah in taariikhdaydu iga dhigayso mid aan ku roonaado daryeelka dadka kale. Markii aan helay meel i siisay fursad aan ku muujiyo waxa aan qaban karo, waan ku fiicnaaday. Waxaan haystaa daryeel joogto ah oo leh daaweeyaha, koox taageera oo saaxiibo ah iyo asxaabtiisa, eey yar oo cajiib ah, iyo nidaam is-daryeelid waxtar leh. Hadda waxaan ahay khabiir ku takhasusay Xannaanada-Dhex-Garaadka, oo ku dhammeeyey shahaadadayda doctorate-ka goobtaas, waxaanan ahay xubin aad waxtar u leh oo ka tirsan waaxda daryeelka ruuxiga ah.