La wadaag khibradaada ceebaynta.
Niyad-jabka. Xanuunka Niyad-jabka Weyn. Xanuunka Walaaca. Laba-cirifoodka Disorder Waswaaska khasban. Cunto-xumo. Cadaadiska
Waxaa jira in ka badan 200 oo nooc oo cudurka dhimirka ah oo la xaqiijiyay oo saameeya 450 milyan oo qof oo adduunka ah. Waali. Maskaxda. Waalan murugo Xumaan. Niyad-xumo. xun Wax laga xumaado. Is-naxaris. Danaysi. La soo galay. Dhammaan ereyadan waxaa loo adeegsaday in lagu qeexo qof qaba jirro dhimir, kuwaas oo ah kuwa yar oo ka mid ah kumanaan fikrado ah oo la socda cillad kasta. Xanuunka Niyad-jabka Weyn. Xanuunka Walaaca. Cadaadiska Aniga shaqsi ahaan waxaa i saameeya saddexdan nooc ee cudurka dhimirka. Farxad leh. Dhiiri galin Dadaal badan. Yididiilo wanaagsan Is-maqal. dhoola cadeynaya Wanagsan bixid. Bulsho. Kuwaas oo dhan waa sifooyin aan aaminsanahay inaan sido, ama ay igu tilmaameen kuwa kale inaan ahay mid ka mid ah ereyadaas.
Noloshu waa adag tahay. Maalin kasta, qof kastaa wuxuu la kulmaa caqabad, si kasta oo ay u adag tahay. Dadka qaarkiis, caqabada ugu adag ee ay la kulmi karaan maalin gudaheed waa inay si fiican u qabtaan imtixaanka, ama inay si fiican u fuliyaan kulanka madaxdooda. Kuwa kale, hawsha ugu adag ee maalintooda waa inay si fudud uga soo kacaan sariirta, ama aanay ku dhicin niyad jab xagga shaqada. Dhammaanteen waan halgannaa mararka qaarkood- taasi waa qayb nolosha ka mid ah. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, sidaas darteed qofna uma maareeyo dhibaatooyinkiisa si la mid ah kan kale.
Kahor intaan la i aqoonsan, hawshaydii iigu adkayd waxay ahayd inaan sariirta ka soo kaco. Dib baan u fadhiistay oo waxaan eegayay sida darajooyinkaygu hoos u sii dhacayaan, saaxiibaday waxay joojiyeen inay i waydiiyaan inaan iska joogo, jidhkaygiina wuu engegay. Wali maan garanayn sida aan ula qabsado sida aan dareemayo maalin kasta, mana garanayn sababta ay iigu adkayd in aan noloshayda ku raaxaysto. Si kastaba ha ahaatee, dhoola cadeyn mar kasta oo aan ka soo bixiyo sariirtayda oo aan u dhaqmo sidii wax walba oo sax ah, sidaas darteed qofna ma arki doono xanuunka aan la kulmo maalin kasta. Waxaan mooday inaan kaligey ahay. Uma malaynayn inay suurtogal tahay in qofna fahmo waxa aan dareemayo. Waalan baa la igu yidhi. Waxa la igu eedeeyay in aan sabab la’aan isu tuuray xisbi naxariiseed. Waxaa la ii sheegay in aan murugada iska daayo sababtoo ah ma haysan sabab aan ku noqdo. Waxa la ii sheegay in aan ka gudbo uun. Waxa aan bilaabay in aan rumaysto waxa la ii sheegayo, waxaanan hoos ugu sii dhacay ilaa aan dhagax ku dhuftay; meel aanan waligey ogeyn inaan awoodo inaan gaaro. Kama cabsanayo inaan qirto inaan la kulmo dhakhtarka cilmi-nafsiga, ama ay tahay inaan maalin kasta daawooyin u qaato niyad-jabka iyo welwelkayga.
Dadkii i xukumay, ee igu qeexay xanuunka dhimirka, hadda way i arkaan oo waxay arkaan qofka aan ahay. Had iyo jeer waxaan ahaan jiray qofkan, laakiin waxaan haystaa xaalad ka baxsan xakamaynta oo ay igu qasban tahay inaan wax ka qabto maalin kasta oo noloshayda ah. Waxaan soo maray waqti adag, laakiin qof walba sidaas oo kale.
Sideed uga gudubtay waayo-aragnimadan?
Waxaan tagay abbot waqooyi-galbeed ee Minneapolis halkaas oo aan awooday inaan cabiro dareenkayga oo aan la xukumin sababtoo ah dadka igu xeeran ayaa fahmay.
Ku caawi dadka kale adiga oo wadaagaya fariin kooban oo wanaagsan.
Laguguma qeexin waxa ay dadku kugu yidhaahdaan ama ku sameeyaan. Caawinadu aad bay u qiimo badan tahay oo la hadalka qof ayaa adiga kuu fiican.