caynkee ayaad la kulantay/fiirsatay?
Marka aan dadka u sheego in aan ka soo kabsanayo xanuunka cunnada, waxa ay i siiyaan muuqaal yaab leh oo ah in aan waalan ahay. Waxaan lahaa dad badan oo i xukuma oo u dhaqma sidii aanan soo marin halgan dhab ah oo ku dhawaaday noloshayda.
Sheeko ceeb ah
Cuntadii waxay isu rogtay cadowgaygii iyo cabsidaydii. Ma sheegi karo sida, sababta, ama goorta saxda ah, laakiin khalkhalka cunto ayaa noloshayda qabsaday waxaanan u baahday caawimaad.
Wacyigelin aad u yar iyo sidoo kale cabsidayda iyo ceebtayda awgeed, waligay uma malaynayn in aan dhibaato qabo. Sida qaar badan, waxaan u maleeyay in cillad-cunista ay la macno tahay in aan la cunin wax cunto ah gabi ahaanba midna waa in uu si fudud wax u cuno si uu uga gudbo. Dhaqanka sanam ka dhiga oo ammaanaya caatada, waxaan u maleeyay in la xaddido cuntadeyda inay tahay wax wanaagsan. Marna uma malaynayn in miisaankaaga badani uu u horseedi doono xaalad rajo beel iyo jirro. Waxaan dhibtooday sanado aad u dheer, ka hor intaanan ugu dambeyntii ogaan inaan xanuunsanahay oo aan weydiistay caawimaad. Ku guuldareysiga in aan nafaqeeyo jirkayga iyo maskaxdayda ayaa dhibtay. Jidh ahaan, waan tabar yaraa, daalay, oo waan bukay mar kasta. Maskax ahaan, niyad jab iyo rajo la'aan ayaa la wareegay. Markii aan ugu dambayntii helay caawimo, aad baan u miisaan yaraa waxa la i dhigay cusbitaalka xarunta daawaynta xanuunka cunnada ee bukaan-jiifka. Laga soo bilaabo bilawga daawaynta waxay qaadatay sannado shaqo adag si aan uga soo kabsado cilladda cuntada, laakiin waxaan ku faanayaa inaan sheego inaan sameeyay oo nolosheydu gabi ahaanba isbedelay si wanaagsan. Halkii laga cuni lahaa fikradaha cuntada, baruurta, iyo jimicsiga, hadda waxaan diiradda saari karaa nolol maalmeedka iyo waxyaabaha aan jeclahay.
Sida kaliya ee aan ugu suurtagashay in aan si dhab ah uga gudbo cilladda cunnadayda waxay ahayd daawaynta degdega ah iyo daawaynta. Iyada oo la samaynayo daawaynta bukaan-jiifka, caafimaadkayga iyo fayo-qabkayga waxa lala socday 24/7 taas oo ah waxa aan u baahnaa wakhtigaas. Aad ayaan u bukooday inaan shaqeeyo oo aan keligay caafimaad helo. Waxaan u baahday dad i taageera oo ii sheega waxaan cunno si aan u fiicnaado. Jidhkayga iyo maskaxdaydu mar dambe ma garanayn waxa aan u baahanahay sababtoo ah waxaan ka go'ay jidhkayga muddo dheer. Dhibaatooyinka cunnidu maaha kaliya cunto laakiin waxay u baahan yihiin hab dhammaystiran oo qofku la kulmo daaweeyaha, cunto yaqaan, dhakhtar, iyo dhakhtarka dhimirka oo uu tago kooxo daawaynta oo kala duwan. Waxaan dareemay daryeel waxaanan ogaa in shaqaaluhu rabaan inay arkaan inaan si dhab ah ugu noolaan karo noloshayda.
Nolosha nolosha micnaheedu waa in aan lagu xakameynin cunto xumo, oo aadan ka fikirin cuntada, kalooriyada, muuqaalka jirka, iwm. maalin dhan, maalin kasta. Waxa ay la macno tahay in aad xor u tahay in aad saaxiibo la kulanto, aad wax cunto, samayso hawlo caadi ah, oo aad faraxsan tahay.
Maanta aniga oo iskaa wax u qabso ah ayaan dhiirri-gelin karaa kuwa la ildaran cunno-xumada, waxaanan siin karaa rajo. Waxaan kala hadlay bulshada dhexdeeda iyo kooxaha soo kabashada wax ku saabsan cunto xumida iyo sheekadeyda gaarka ah. Waxaan u sheegayaa kuwa kale in ay jirto rajo. Waxaan rabaa in dadku ogaadaan in nolosha aan lahayn cillad cunto ay jirto oo ay aad uga wanaagsan tahay. Markii aan halganka ku jiray, weligay maan la kulmin qof ka soo jeeda dhinaca kale ee cilladda cuntada, sidaas darteed marar badan waxaan u maleynayay in soo kabashada aysan suurtagal ahayn.
Muxuu qof odhan karaa/ samayn karaa si uu u saxo?
Markii aan halgamayay oo aan nafaqayn naftayda, dadku aad bay uga baqayeen inay wax sheegaan. Iyagu ma ay doonayn inay i xumeeyaan. Waxaan jeclaan lahaa in qof ii sheego inay caadi tahay inaan caawimaad weydiisto haddii aan u maleeyo inaan dhibaato qabo. Waxaan kaloo jeclaan lahaa in la i siin lahaa aqoonta ku saabsan cilladaha cunnada. Qaado khatarta. Haddii aad u malaynayso in saaxiibkaa ama xubnaha qoyskaaga laga yaabo in ay la daalaa dhacayso khalkhal cunno u la xiriir iyaga. Waxay u badan tahay inay kugu xanaaqi doonaan, laakiin waxay ku saabsan tahay badbaadinta noloshooda. Mareegta NEDA waxay ku siinaysaa talo wanaagsan oo ku saabsan sida qof loola xiriiro. Baahida loo qabo caawinta iyo daawaynta ciladaha cunnada waa mid dhab ah oo dadka intiisa badan ma gartaan tan.