Caawi joojinta dhaleeceynta iyo mudnaanta caafimaadka maskaxda ee dadka waaweyn
Cudurada dhimirku waxay taabtaan qof walba, oo ay ku jiraan dadka waaweyn, haddana dhaleeceynta badanaa waxay ka hor istaagtaa inay helaan daryeelka iyo taageerada ay mudan yihiin. Waa muhiim in caadi laga dhigo wada hadalka ku saabsan caafimaadka dhimirka sababtoo ah sida jirro jirka ah, cudurrada dhimirku waa xaalado caafimaad oo la daweyn karo, laakiin haddii aan laga hadlin, daryeelka inta badan dib ayaa loo dhigaa.
Dhacdooyin kala duwan oo nolosha ah ayaa u kicin kara cudurrada dhimirka ee dadka waaweyn, oo ay ku jiraan waayida qof ay jecel yihiin, xanuun joogto ah, dhaqdhaqaaqa oo yaraada, kalinimada, luminta xiriirka bulshada ee dadka kale ama ka saarida goobaha bulshada, u guurista goob daryeel ama xitaa qoysku ka guuro .
Waxaa lagu qiyaasaa in shantii qof ee da'doodu tahay 55 sano ama ka weyn mid ka mid ah uu la nool yahay xanuunka dhimirka, niyad-jabka ayaa ah midka ugu badan, iyo ilaa 14% dadka waaweyn ee qaangaarka ah ayaa buuxiya shuruudaha lagu ogaan karo xanuunka welwelka. Inkastoo ay caadi yihiin, cudurrada dhimirku maaha qayb caadi ah oo gabowga ah.
Dadka waaweyn iyo xaqiiqooyinka caafimaadka maskaxda
- Niyad-jabka ayaa aad u badan1 dadka qaba xaalado kale oo dabadheeraad ah, taas oo gelinaysa dadka waaweyn ee khatarta ah.
- Carmalnimadu waxay kaloo ka qayb qaadan kartaa niyad-jabka. Boqolkiiba 30 dumarka laga dhintay iyo kuwa laga dhintay waxay buuxiyeen shuruudaha lagu ogaanayo niyad-jabka bisha ugu horreysa ka dib dhimashadii xaaskooda, iyo kala badh shakhsiyaadkan ayaa weli niyad-jabsan hal sano kadib.2
- Kelinnimada dadka waaweyn ee da'da ah waa wax caadi ah waxayna la xiriirtaa heerarka sare ee niyad-jabka, walaaca iyo isdilka. Ku dhawaad 25% dadka waaweyn ee da'doodu tahay 65+ waxaa loo arkaa inay yihiin dad go'doon ah3 ama aadan haysan dad badan oo si joogto ah ula falgala
Xanuunada maskaxdu waa caadi laakiin maaha qayb caadi ah oo gabowga ah
Waa wax caadi ah in niyad-jabka dadka waayeelka ah si khaldan loo ogaado ama si aan habboonayn loo daweeyo. Waxaa laga yaabaa in lagu qaldo falcelin cudur kale ama xitaa qayb caadi ah oo gabowga ah. Sababtaas awgeed, laba meelood saddex meelood dadka waayeelka ah ma helaan daawaynta ay u baahan yihiin. Sidoo kale waa wax caadi ah in dadka waayeelka ah ay wadaagaan aaminsanaanta ah in cudurka maskaxdu uu yahay qayb caadi ah oo ka mid ah gabowga, ama waxaa laga yaabaa inaysan fahmin in daaweyntu ay caawin karto sidaas darteedna aysan raadsan daaweyn. Shakhsiyaadka sidoo kale waxay yeelan karaan caqiidooyin la takooray oo ku saabsan cudurka dhimirka, taasoo ka hor istaageysa inay raadsadaan daaweyn. 3
"Weligaa ha u ogolaan asxaabtaada inay dareemaan cidlo. Had iyo jeer iyaga qas.
- Beatles Philosophy
Waxaa jira gargaar iyo rajo
Sida aad u caawin karto joojinta dhaleeceynta caafimaadka dhimirka si dadka waaweyni ay u koraan
Xiriir la yeelo. Wada sheekaysiga qaxwada, wicitaanka taleefanka, ballanta socodka iyo iskaa wax u qabso ayaa isla markiiba dadka isku xiri kara. Awoodda isku xirka bulshadu waxay bixisaa dareen ka mid ahaanshaha iyo bulshada. Waxay yareysaa go'doonnimada waxayna ka caawisaa dadka inay horumaraan.
Dhegayso oo bilow wadahadal daryeel leh: Haddii qof weyn oo waayeel ah uu kuu furo xaaladdiisa maskaxeed, dhegayso dhegta daryeel leh, u sheeg inaad la joogto oo si naxariis leh uga jawaab. Baro waxaad odhanayso.
La wadaag sheekooyinka xiriirka iyo rajada. Sheekooyinku waa hab awood badan oo lagu xiro dadka loona caawiyo inay dareemaan kalinimo yar. Sahamin waayo-aragnimo nololeed
La wadaag agabka iyo siyaabaha aad maskaxda ku dejin karto oo aad dadka kale kula xiriiri karto adigoo adeegsanaya hagaha jeebka ee Tools To Thrive.
Kor u qaad wacyigelinta in xaaladaha caafimaadka dhimirka aysan ahayn qayb caadi ah oo ka mid ah gabowga.
Wax dheeri ah baro
- Xiriiro macno leh oo loogu talagalay dadka waaweyn ee waaweyn. Wax badan ka baro asxaabta & Co
- Ilaha dadka waaweyn: NAMI Minnesota
- Blog NAMI: Ka hel qoraalada baloogga ee ku saabsan caafimaadka dhimirka iyo jirrooyinka dhimirka ee dadka waaweyn dhexdooda. Ka dooro liiska hoos-hoos u dhaca.
- Caafimaadka gabowga iyo maskaxda: CDC.
- Kelinnimada iyo go'doominta bulshada ayaa ku xidhan xaalado caafimaad oo halis ah.
- U fiirsashada gooni-u-goynta bulshada iyo kalinimada sidii qof weyn oo weyn.
- Ku saabsan xaaladaha caafimaadka dhimirka
Sahami waayo-aragnimada nolosha
Ilo:
- Pan American Health Association. https://www.paho.org/en/topics/depression
- Caafimaadka Dhimirka Ameerika: https://www.mhanational.org/depression-older-adults-more-facts
- CDC. https://www.cdc.gov/aging/depression/