Caawi joojinta dhaleeceynta iyo mudnaanta caafimaadka maskaxda ee dadka waaweyn
Cudurada dhimirku waxay taabtaan qof walba, oo ay ku jiraan dadka waaweyn, haddana dhaleeceynta badanaa waxay ka hor istaagtaa inay helaan daryeelka iyo taageerada ay mudan yihiin. Waa muhiim in caadi laga dhigo wada hadalka ku saabsan caafimaadka dhimirka sababtoo ah sida jirro jirka ah, cudurrada dhimirku waa xaalado caafimaad oo la daweyn karo, laakiin haddii aan laga hadlin, daryeelka inta badan dib ayaa loo dhigaa.
Dhacdooyin kala duwan oo nolosha ah ayaa u kicin kara cudurrada dhimirka ee dadka waaweyn, oo ay ku jiraan waayida qof ay jecel yihiin, xanuun joogto ah, dhaqdhaqaaqa oo yaraada, kalinimada, luminta xiriirka bulshada ee dadka kale ama ka saarida goobaha bulshada, u guurista goob daryeel ama xitaa qoysku ka guuro .
Waxaa lagu qiyaasaa in shantii qof ee da'doodu tahay 55 sano ama ka weyn mid ka mid ah uu la nool yahay xanuunka dhimirka, niyad-jabka ayaa ah midka ugu badan, iyo ilaa 14% dadka waaweyn ee qaangaarka ah ayaa buuxiya shuruudaha lagu ogaan karo xanuunka welwelka. Inkastoo ay caadi yihiin, cudurrada dhimirku maaha qayb caadi ah oo gabowga ah.
Dadka waaweyn iyo xaqiiqooyinka caafimaadka maskaxda
- Niyad-jabka ayaa aad u badan1 dadka qaba xaalado kale oo dabadheeraad ah, taas oo gelinaysa dadka waaweyn ee khatarta ah.
- Carmalnimadu waxay kaloo ka qayb qaadan kartaa niyad-jabka. Boqolkiiba 30 dumarka laga dhintay iyo kuwa laga dhintay waxay buuxiyeen shuruudaha lagu ogaanayo niyad-jabka bisha ugu horreysa ka dib dhimashadii xaaskooda, iyo kala badh shakhsiyaadkan ayaa weli niyad-jabsan hal sano kadib.2
- Kelinnimada dadka waaweyn ee da'da ah waa wax caadi ah waxayna la xiriirtaa heerarka sare ee niyad-jabka, walaaca iyo isdilka. Ku dhawaad 25% dadka waaweyn ee da'doodu tahay 65+ waxaa loo arkaa inay yihiin dad go'doon ah3 ama aadan haysan dad badan oo si joogto ah ula falgala
Xanuunada maskaxdu waa caadi laakiin maaha qayb caadi ah oo gabowga ah
Waa wax caadi ah in niyad-jabka dadka da'da ah si khaldan loo ogaado ama si hoose loo daweeyo. Waxaa laga yaabaa in lagu qaldo falcelinta jirro kale ama xitaa qayb caadi ah oo gabowga ah. Taas awgeed, saddex-meelood laba meelood dadka waaweyni ma helaan daawaynta ay u baahan yihiin. Sidoo kale waa wax caadi ah in dadka waaweyni ay wadaagaan aaminsanaanta in cudurka dhimirku uu yahay qayb caadi ah oo ka mid ah gabowga, ama waxaa laga yaabaa in aysan fahmin in daawadu ay ku caawin karto sidaas darteedna aysan raadsan daaweyn. Shakhsiyaadka sidoo kale waxaa laga yaabaa inay haystaan caqiido la takooray oo ku saabsan cudurka dhimirka, taasoo ka sii ilaalinaysa inay raadsadaan daaweyn.3
"Weligaa ha u ogolaan asxaabtaada inay dareemaan cidlo. Had iyo jeer iyaga qas.
- Beatles Philosophy
Waxaa jira gargaar iyo rajo
Sida aad u caawin karto joojinta dhaleeceynta caafimaadka dhimirka si dadka waaweyni ay u koraan
Ku xidhnow. Wada sheekaysiga qaxwada, taleefoonka, taariikhda socodka iyo tabarucidda ayaa isla markiiba isku xidhi kara dadka. Awooda isku xirka bulshadu waxay bixisaa dareenka lahaanshaha iyo bulshada. Waxay yaraynaysaa go'doominta waxayna caawisaa dadka inay koraan.
Dhageyso oo biloow wada hadal xanaaneyn leh: Haddii qof weyni uu kaaga sheego caafimaadkooda maskaxeed, ku dhegeyso dhego daryeel leh, u sheeg inaad iyaga u taagan tahay oo uga jawaab si naxariis leh. Baro waxa la yidhaahdo.
La wadaag sheekooyinka xidhiidhka iyo rajada. Sheekooyinku waa hab xoog badan oo dadka lagu xidho oo lagu caawiyo inay dareemaan kalinimo yaraan. Sahami waayo-aragnimada nolosha
La wadaag agabka iyo siyaabaha maskaxda lagu dejiyo oo loola xiriiro kuwa kale la Tools To Thrive guide jeebka.
Kor u qaado wacyiga in xaaladaha caafimaadka dhimirku aanay ahayn qayb caadi ah oo gabowga ah.
Wax dheeri ah baro
- Xiriiro macno leh oo loogu talagalay dadka waaweyn ee waaweyn. Wax badan ka baro asxaabta & Co
- Ilaha dadka waaweyn: NAMI Minnesota
- Blog NAMI: Ka hel qoraalada baloogga ee ku saabsan caafimaadka dhimirka iyo jirrooyinka dhimirka ee dadka waaweyn dhexdooda. Ka dooro liiska hoos-hoos u dhaca.
- Caafimaadka gabowga iyo maskaxda: CDC.
- Kelinnimada iyo go'doominta bulshada ayaa ku xidhan xaalado caafimaad oo halis ah.
- U fiirsashada gooni-u-goynta bulshada iyo kalinimada sidii qof weyn oo weyn.
- Ku saabsan xaaladaha caafimaadka dhimirka
Sahami waayo-aragnimada nolosha
Ilo:
- Pan American Health Association. https://www.paho.org/en/topics/depression
- Caafimaadka Dhimirka Ameerika: https://www.mhanational.org/depression-older-adults-more-facts
- CDC. https://www.cdc.gov/aging/depression/