Ka caawi joojinta ceebaynta caafimaadka maskaxda nafteyda
Anigoo daryeelaya naftayda
Daryeelka caafimaadkaaga dhimirka ayaa la mid ah sida caafimaadka jirkaaga oo kale, waana in ay marka hore timaado ka hor inta aadan daryeelin dadka aad jeceshahay.
Codsiga caawimaad iyo taageero waa calaamad xoog
Haddii aad walaac ka qabto caafimaadkaaga dhimirka ama calaamadaha aad isku aragto, si furan uga hadasho oo weydiiso caawimo iyo taageero waa calaamado awood. Furitaanka waxay noqon kartaa mid adag oo aan raaxo lahayn, gaar ahaan marka aadan hubin sida dadku uga jawaabi doonaan ama haddii ay la kulmi doonto aamusnaan.
Laakiin halkan waa sir yar. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inta qof ee ku taageeri doona oo ku jawaabi doona dhegeysi iyo naxariis.
Bilow wadahadalka
Talooyin ku saabsan waxa aad tiraahdo si ay kaaga caawiyaan in sheekadu bilaabanto:
- “Waayadan dambe waxa i dareemayay niyad jab, waxaanan doonayay in aan cid kala hadlo. Ma haysaa daqiiqad?"
- "Muddo hadda waxaan dareemaya welwel, waxaanan mooday inay ku caawin karto inaan ka hadlo. Ma wada sheekeysan karnaa?”
- "Wax badan ayaa maskaxdayda ku jiray beryahan, waxaana kugu kalsoonahay inaad wax la wadaagto. Ma haysataa wakhti aad ku hadasho?”
- "Waxaan ka shaqeynayaa sidii aan si wanaagsan u daryeeli lahaa caafimaadka maskaxdayda, qayb ka mid ah taasna waxay u furan tahay dadka aan ku kalsoonahay. Ma wada hadli karnaa?"
- "Waxaan ku jiraa waqti adag, oo aan ka hadlo waxaa laga yaabaa inay iga caawiso inaan fiicnaado. Ma haysaa hal daqiiqo?
Ka dhigista caafimaadka maskaxdaada mudnaanta
Ka-hadalka caafimaadka dhimirka ama jirradaada waa tallaabo geesinimo leh xagga jebinta aamusnaanta iyo helitaanka taageerada iyo daryeelka aad mudan tahay. Qaadashada waqti aad ku daryeesho naftaada sidoo kale waa tallaabo muhiim ah.
Riix badhanka hakadka - oo buuxi koobkaaga marka hore
Koob madhan kama shubi kartid. Qaadashada wakhtiga is-daryeelka adigoo hakad ku jira inaad wakhtiga xaadirka ah joogto, la xidhidhiyaha dadka kale ama dhaqdhaqaaqa jidhkaaga - dhammaan waxa ay kaa caawinayaan inaad dejiso maskaxdaada oo aad horumarto. Is-daryeelida ayaa buuxisa koobkaaga si aad u hesho wax badan oo aad siiso kuwa aad jeceshahay.
Horta naftaada geli liiskaaga
Mudnaanta koowaad siisid caafimaadkaaga dhimirka adiga oo waqti u siinaya inaad naftaada daryeesho waxay kaa caawinaysaa inaad dhisto adkeysigaaga waxayna ku qalabaysaa inaad xakamayso caqabadaha nolosha oo aad horumarto. Talooyin aad naftaada wax ugu hor mariso:
- Si naxariis leh ula hadal naftaada. Waa arrin.
- Weydiiso caawimo iyo taageero. Dhammaanteen waxaan isticmaali karnaa gacan caawimo. Taasi waa waxa asxaabta iyo qoyska u yihiin. Ku celceli hadalka Waayo-aragnimada is-dhexgalka.
- Ka dhig OK inaad tiraahdo maya. Dejinta xuduudaha adiga oo leh maya waxyaalaha qaarkood waxay kaa caawin kartaa in caafimaadka maskaxdaada la xakameeyo.
- Samee waxyaalaha farxadda kuu keenaya. Maalin kasta waqti u hel hiwaayadaha ama waxqabadyada ku dareensiiya wanaag. Soco socod, waqti ku qaado dabiicadda, sawir, dheesho, wax akhri, la joog xawayaanka ama baro wax cusub.
- La xidhiidh dadka kale. Lasoco dadka ku dareensiinaya wanaag, badbaado iyo taageero. Xidhiidhku waxa uu ku siinayaa dareenka lahaanshaha, bulshada iyo fayoobida maskaxda. Ka hel xiriirinta sheekooyin rajo iyo xoog.
- Riix hakinta Waa caadi in la gaabiyo Waqti qaado si aad wakhtiga xaadirka u ahaato. Way ku caawin kartaa dib u fiirso oo maskaxda deji.
- Ku buuxi hurdo nasasho leh. Waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtarka badan ee aad u samayn karto caafimaadka dhimirka. Waxay dib u buuxisaa maskaxdaada, iyadoo siinaysa niyaddaada, tamartaada iyo diiraddaada kor u kaca.
Hel talooyin badan oo ku saabsan hadalka iyo agabka taageerada
Sahami waayo-aragnimada nolosha
Hadda ma u baahan tahay Caawin?
Wac ama qoraal u dir 988 ama la hadal 988lifeline.org
Caawinta waxa la heli karaa 24/7
Haddii adiga ama qof aad daryeesho uu ku jiro dhibaato, fadlan caawimo isla markiiba raadso.