Hom kev qias neeg twg uas koj tau ntsib/saib xyuas?
Kuv zaj dab neeg pib qhov twg ntau tus neeg uas tau ntsib thiab tawm tsam nrog kev mob hlwb pib: Kev sib ntaus sib tua tsis pom ib leeg, txhua lub sijhawm tsis paub txog tias muaj pes tsawg tus neeg nyob ib puag ncig peb tau tawm tsam ib yam nkaus.
Ntau xyoo dhau los kuv tsim Panic Disorder tom qab muaj kev puas tsuaj hauv kuv lub neej. Thawj zaug uas kuv muaj ib tug ntshai heev kuv twb ntseeg hais tias kuv muaj lub plawv nres vim yog tam sim ntawd siv. Muaj kev tawm tsam tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev vim nws tuaj yeem hnov zoo li koj tsis muaj kev tswj hwm lawv; zoo li lawv tswj koj.
Ob xyoos tom qab ntawd, kuv tau tsim kev ncua sij hawm-pib tom qab kev nyuaj siab ntxhov siab (PTSD). Qhov nyuaj tshaj plaws txog kev ua neej nyob nrog Post Traumatic Stress Disorder, thiab txhua yam kev puas siab puas ntsws, yog qhov tsis pom rau tib neeg feem coob. Nws yeej cuam tshuam kuv lub peev xwm mus ua haujlwm thiab xav tias kuv tuaj yeem ua neej nyob li qub. Kuv xav zoo li kuv tsis paub tias kuv yog leej twg ntxiv lawm thiab nug seb kuv puas yuav zoo li kuv tus kheej dua thiab muaj peev xwm txaus siab rau kuv lub neej.
Kev qhib thiab tham txog koj tus kheej kev noj qab haus huv yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis paub tias nws yuav tau txais li cas. Kuv xav tias qhov phem tshaj plaws ntawm kev mob hlwb yog zoo li tsis muaj leej twg to taub qhov kuv tau tawm tsam txhua hnub. Kuv nyob ib leeg, nyuaj siab thiab nyob ib leeg.
Koj kov yeej qhov kev paub no li cas?
Nrog kev pab kho mob thiab kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub kuv tau muaj peev xwm muaj kev ntseeg siab dua los tswj kuv tus mob. Kuv tau pom ntau qhov kuv qhia kuv zaj dab neeg rau cov neeg kuv ntseeg siab, qhov ntau kuv tau ceeb toom tias kuv tsis nyob ib leeg. Siv sijhawm rau kuv tus kheej; los ntawm kev ua yeeb yam, yoga thiab kev xav / kev thov Vajtswv, yog qhov tseem ceeb heev rau kuv txoj kev kho mob. Kev lees txais tus kheej yuav siv sijhawm, ua siab ntev thiab txhawb nqa, tab sis kuv tau pom tias hauv kev hlub kuv tus kheej kuv tau tshawb pom tias kuv muaj zog npaum li cas.
Pab lwm tus los ntawm kev sib qhia luv luv, lus zoo.
Rau cov neeg uas tawm tsam kev puas siab puas ntsws ib txwm nco ntsoov: koj tus mob tsis txhais tau tias koj yog leej twg lossis koj muaj peev xwm. Yog li, npau suav loj! Rau cov uas txhawb cov neeg hlub nrog kev puas siab puas ntsws: Koj tsis nyob ib leeg. Koj ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Yog li, ua kom txaus!