Pab xaus kev puas siab puas ntsws stigma rau lwm tus
Yuav txhawb ib tug neeg uas koj txhawj txog li cas. Tham txog kev mob hlwb tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Thiab qhov ntawd yog OK. Koj tsis tas yuav yog tus kws tshaj lij los tham txog nws. Leej twg tuaj yeem tham txog nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau thaum ib tus neeg qhib rau koj txog lawv txoj kev mob hlwb yog hais ib yam dab tsi. Silence yog ib lo lus txaus ntshai tshaj plaws.
Cia peb pib sib tham
Nov yog qhov kev sib cuam tshuam zoo li cas.
Yuav ua li cas koj tuaj yeem pab xaus kev mob hlwb stigma
Muab Kev Pabcuam
- Ua siab zoo. Nws tseem ceeb heev.
- Nres qhov ntsiag to. Xyaum tham thiab kawm seb yuav hais li cas.
- Muab kev pab. Nug seb koj puas tuaj yeem tsav lawv mus rau lub sijhawm teem sijhawm, ua rau lawv noj mov lossis pab nrog menyuam los yog tsiaj.
- Ua tib zoo mloog. Nrhiav kom nkag siab. Koj tsis tas yuav "kho nws." Cia li ua lub pob ntseg mloog.
- Xav paub ntau ntxiv. Qhov ntau koj paub txog kev mob hlwb thiab kev mob nkeeg, qhov zoo dua koj tuaj yeem tshwm sim hauv ntau dua paub thiab saib xyuas txoj kev rau tib neeg.
- Nyob sib txuas. Kev sib txuas yog qhov muaj zog heev. Nws pab tib neeg xav tias tsis tshua nyob ib leeg thiab ua rau muaj kev nkag siab zoo.
- Qhia cov peev txheejCov. Muaj muaj kev kub ntxhov thiab kev pab txhawb nqa. Yog tias koj xav tau lawv, koj tau txais lawv.
Pib qhov kev sib tham
Qhov koj hais tseem ceeb.
Yuav hais dab tsi:
- "Ua tsaug rau koj qhib rau kuv."
- "Koj puas xav tham txog nws?"
- "Kuv nyob ntawm no rau koj."
- "Koj tsis tas yuav mus dhau qhov no ib leeg."
- “Hnub no koj siab zoo li cas?”
- "Kuv puas tuaj yeem tsav koj mus rau qhov teem caij?"
- "Koj puas tau txais kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa koj xav tau?"
- "Kuv puas tuaj yeem pab koj tau txais kev saib xyuas thiab kev txhawb nqa koj xav tau?"
Dab tsi los hais:
- "Nws tuaj yeem phem dua."
- "Snap tawm ntawm nws."
- "Peb txhua tus muaj hnub ntawd."
- "Thov koj tus kheej ua ke."
- "Tau tawm exaggerating."
- “Ua li cas rau koj?”
- "Sim xav txog kev xav zoo siab."
- "Nws tsuas yog ib theem xwb."
- "Tsis txhob ua yeeb yam."
Cov lus tseem ceeb
Ua tib zoo xaiv lawv.
Tej yam los ntawm cov lus niaj hnub peb siv li cas cov xov xwm qhia txog cov neeg nyob nrog kev puas siab puas ntsws cuam tshuam rau tus cwj pwm thiab kev qias neeg. Cia peb hloov cov ntawv kom cov neeg mob hlwb tshwm sim hauv txoj hauv kev zoo hauv cov yeeb yaj kiab, TV thiab online. Cia peb hloov li cas peb tham txog nws, normalize nrhiav kev pab thiab rhuav tshem cov stereotypes.
Dab tsi los hais:
"Nws yog bipolar."
Yuav hais dab tsi:
"Nws nyob nrog kev puas siab puas ntsws bipolar." Los yog "Nws muaj kev puas siab puas ntsws bipolar."
Dab tsi los hais:
“Nws vwm!”
Yuav hais dab tsi:
“Nws yog qhov xav tsis thoob!”
Dab tsi los hais:
"Tus neeg ntawd mob hlwb."
Yuav hais dab tsi:
"Tus neeg ntawd nyob nrog kev mob hlwb."
Dab tsi los hais:
"Nws yog neeg quav yeeb quav tshuaj."
Yuav hais dab tsi:
"Nws muaj kev tsis haum tshuaj siv tshuaj."
Dab tsi los hais:
"Kuv yog OCD txog kuv lub rooj"
Yuav hais dab tsi:
"Kuv nyiam kuv lub rooj huv si thiab teeb tsa"
Dab tsi los hais:
"Kuv yog ADHD hnub no"
Yuav hais dab tsi:
“Kuv ntxhov siab heev hnub no”
Dab tsi los hais:
"Kev tua tus kheej."
Yuav hais dab tsi:
"Tuag los ntawm kev tua tus kheej." Lossis “Lost to suicide.”
Cov peev txheej rau kev txhawb nqa
- Lub Hwj Chim ntawm Dab Neeg. Txuas nrog dab neeg los ntawm neeg tiag nyob nrog kev puas siab puas ntsws yog ib txoj hauv kev zoo los txo kev qias neeg.
- Cov cuab yeej Kom Thrive Pocket Guide
- Yuav Hais Tip Card
Nrhiav kev pab ntxiv seb koj tuaj yeem pab txhawb lwm tus li cas
Tshawb nrhiav kev ua neej nyob
Xav tau kev pab tam sim no?
Hu los yog sau ntawv 988 los yog sib tham ib 988lifeline.org
Kev pab muaj 24/7.
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj txhawj xeeb txog kev kub ntxhov, thov nrhiav kev pab tam sim ntawd.