عانى برايان من الاكتئاب والقلق معظم حياته. يتذكر اللحظة التي منحه فيها الكحول شعورًا بالسلام لأول مرة. يقول: "كنت حرًا، حيًا، أستطيع أن أكون على طبيعتي". "بعد ذلك، أصبح هذا كل ما أردت فعله. لقد خفف عني كل الألم".
لكن سرعان ما تحوّل هذا الارتياح العابر إلى إدمان، مما أدّى إلى سنوات من الفوضى في حياته. ورغم العواقب، لم يستطع التوقف عن الشرب.
بدأت رحلة بريان نحو التعافي بمكالمة هاتفية من صديق مهتم.
يقول برايان: "كانت تلك أول مرة يتحدث فيها أحدهم معي عن إدماني للكحول بأسلوبٍ رحيمٍ ومحترم. لم يُصدر أحكامًا عليّ، ولم يتوقف عن صداقتي. لم يُملِ عليّ ما يجب فعله، بل قال لي: أنا قلقٌ عليك".
مرت ثلاث سنوات طويلة أخرى بعد تلك المكالمة حتى توقف برايان نهائيًا. يتذكر برايان: "لقد سئمت من هذا الشعور". من خلال الجمع بين منظمة مدمني الكحول المجهولين (AA)، والعلاج النفسي، والطب النفسي، وممارسة الرياضة، والتطوع، عمل برايان على إيجاد طرق للشعور بالراحة بشكل طبيعي، واعتنق حياة التعافي.
مساعدة الآخرين في التنقل عبر رحلات التعافي الخاصة بهم
اليوم، يعمل براين مديرًا في برامج HealthPartners للتغيير (برنامج تعافي من تعاطي الكحول والمواد المخدرة للمرضى الخارجيين، خالٍ من الأحكام، في غرب ويسكونسن)، حيث يساعد الآخرين على اجتياز رحلات التعافي الخاصة بهم منذ عام 2015. تمنحه تجربته الحياتية مع تعاطي المواد المخدرة والتحديات المتعلقة بالصحة العقلية منظورًا فريدًا - ومصدرًا عميقًا للتعاطف - مع الأشخاص الذين يخدمهم.
قد يشمل العلاج التثقيف، والعلاج الجماعي، والمحاضرات، والواجبات الكتابية، وغيرها. ويركز البرنامج بشكل أساسي على علاج الحالات المرضية الكامنة، ومساعدة المرضى على إدارة مشاعرهم وسلوكياتهم من خلال سلوكيات صحية، وابتكار أنماط جديدة وتكرارها حتى تصبح تلقائية. يقول برايان: "إنه يساعد الناس على إيجاد أسلوب حياة جديد".
اتخاذ الخطوة الأولى
هناك علاقة وطيدة بين تعاطي المخدرات والصحة النفسية. غالبًا ما تتزامن اضطرابات تعاطي المخدرات مع حالة صحية نفسية كامنة أو مُشخَّصة سابقًا.
يمكن أن يكون أطباء الرعاية الأولية خطوة أولى قيّمة في توجيه الرعاية لاضطرابات الصحة النفسية و/أو تعاطي المخدرات. إذا كنتَ مشتركًا في تأمين صحي، فإن الاتصال برقم الهاتف الموجود على ظهر بطاقة التأمين الخاصة بك يُمكن أن يُوصلك غالبًا بمرشد رعاية، والذي يُمكنه مساعدتك في الوصول إلى موارد الصحة النفسية من خلال خطة التأمين الصحي الخاصة بك. إذا كان لديك مكان عمل يُقدم برنامج مساعدة الموظفين، فقد يكون هذا موردًا مهمًا للموظفين، وغالبًا لعائلاتهم أيضًا. قد يُقدمون خيارات دعم الصحة النفسية، وهي خيارات سرية وغالبًا ما تكون مجانية أو منخفضة التكلفة.
إذا كنت بحاجة إلى دعم عاطفي أو صحي عقلي فوري، أو لديك مخاوف بشأن الكحول أو المخدرات، أو تشعر بالقلق بشأن شخص آخر، يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى 988 أو الدردشة عبر الإنترنت من خلال 988 خط الحياة للتواصل مع مستشار مُدرَّب. الخدمة مجانية وسرية ومتاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. تعرّف على المزيد عبر 988lifeline.org.
بريان هو سفير Make It OK ويدعوك للمشاركة من خلال أصبح سفيرا, أخذ التعهد للوقوف ضد الوصمة، أو ببساطة لمعرفة المزيد.