ساعد في إنهاء الوصمة وإعطاء الأولوية للصحة العقلية للشباب والشباب
سنوات المراهقين والشباب مليئة بالتغيير حيث يستكشفون هويتهم ويصبحون مستقلين ويتنقلون بين الصداقات ووسائل التواصل الاجتماعي والخطط لمستقبلهم. إنها فترة مثيرة من الحياة ويمكن أن تكون صعبة للغاية أيضًا. يواجه المراهقون اليوم ضغوطًا ومخاوف جديدة بشأن المدرسة والأصدقاء والأسرة وهويتهم والمزيد.
"الأطفال لديهم الكثير مما يحدث في حياتهم مما قد يعتقده الكثيرون."
- اقتباس في سن المراهقة
الصحة العقلية للشباب هي أزمة
تعد الأمراض العقلية وضعف الصحة العقلية بين المراهقين شائعة جدًا لدرجة أنه في عام 2023 أعلن مركز السيطرة على الأمراض أن الشباب يعانون من أزمة في الصحة العقلية.
حوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي يبدأون في الشعور بالأعراض قبل سن 14 عامًا، ولكن غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد حتى سنوات لاحقة.1
ما نعرفه عن الصحة العقلية لدى الشباب:
واحد من كل ستة يعاني الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عامًا من مرض عقلي كل عام1
واحد في 10 الشباب تجربة الاكتئاب ذلك يضعف بشدة قدرتهم على العمل في المدرسة والعمل والمنزل.2
أكثر من واحد من كل ثلاثة عانى طلاب المدارس الثانوية من ضعف الصحة العقلية أثناء الوباء.3
المراهقات هن أكثر من مرتين من المحتمل أن يكونوا قد حاولوا الانتحار مقارنة بالمراهقين الذكور.3
المراهقون LGBTQ+ هم ست مرات أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب من المراهقين الذين لا ينتمون إلى مجتمع LGBTQ+.4
الشباب من مجتمع LGBTQ+ هم أكثر عرضة للشعور بالانتحار أكثر من أربعة أضعاف احتمال محاولة الانتحار مقارنة بالشباب من جنسين مختلفين.4
من صوت المراهقين
ما يريد المراهقون أن يعرفه الكبار.
قال المراهقون لـ Make It OK أنهم يميلون إلى أن يكونوا أكثر راحة في الحديث عن الصحة العقلية مع أقرانهم مقارنة بالبالغين. يعتقد المراهقون أن البالغين لا يشعرون بالارتياح عند الحديث عن الصحة العقلية، لذلك يترددون في الانفتاح. وصف العديد من المراهقين تجاربهم في طلب الدعم من البالغين فيما يتعلق بصحتهم العقلية، لكن تم تجاهلهم أو رفضهم أو عدم سماعهم.
البالغون - أنتم البوابة إلى شعور الشباب بأنهم مسموعون ويحصلون على دعم الصحة العقلية والرعاية التي يريدونها ويستحقونها.
يعتمد الشباب على البالغين ليكونوا نظام دعم موثوقًا به حتى يشعروا بالأمان والراحة عند التحدث عن صحتهم العقلية. إنهم بحاجة إلى رؤيتهم وسماعهم وفهمهم. كما أنهم بحاجة إلى البالغين ليكونوا هم الجسر الذي يوصلهم إلى رعاية الصحة العقلية التي يريدونها ويحتاجونها ويستحقونها.
الكلمات مهمة
فيما يلي ما قاله المراهقون أنهم يتمنون أن يقوله الكبار أو لا يقولوه عندما ينفتحون عليهم بشأن صحتهم العقلية.
ماذا اقول:
- "مشاعرك صحيحة تمامًا."
- "لم أكن أعلم أنك تشعر بهذه الطريقة. أنا آسف. كيف يمكنني أن أقدم المساعدة؟"
- "أنا هنا دائمًا عندما تحتاجني."
- "أنا أستمع."
- "أنا هنا للمساعدة، وإذا كنت بحاجة إلى شخص يستمع إليك، سأكون هناك بأي طريقة ممكنة."
- "أنا أفهم أنني بحاجة إلى استراحة في بعض الأحيان."
- "شكرا لمشاركتك هذه معي؛ إنه يساعدني على فهم ما يحدث بشكل أفضل.
- "أراك."
- "أنا أسمعك."
ما لا ينبغي أن أقول:
- "فقط تنفس."
- "تصرف بنضج."
- "اذهب في نزهة على الأقدام."
- "اترك هاتفك جانباً؛ هذا سيساعد."
- "أنت كسول."
- "توقف عن التصرف بشكل درامي."
- "أنت فقط تبحث عن الاهتمام."
- "لديك ما يدعو للقلق؛ ما عليك سوى القلق بشأن المدرسة.
- "فقط كن شاكراً لما لديك؛ هذا يحدث للجميع، وهذا أمر طبيعي”.
كيف يمكنك المساعدة في إنهاء وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية ودعم الشباب
- استمع واستجب بطريقة آمنة ومهتمة ومحبة عندما ينفتح الشباب حول صحتهم العقلية.
- مساعدة الشباب على التنقل في نظام رعاية الصحة العقليةومشاركة الموارد حتى يتمكنوا من العثور على الدعم والرعاية التي يريدونها ويحتاجونها ويستحقونها.
- مزيد من المعلومات: الصحة العقلية للأطفال والمراهقين والشباب (NAMI)
- تعرف على المزيد حول كيف يمكنك أن تصبح مصدر دعم آمنًا وموثوقًا للمراهقين والشباب. حضور العرض التقديمي القادم Make It OK.
استكشاف التجارب الحية
مصادر
- التحالف الوطني للأمراض العقلية. (2023، أبريل). إحصاءات الصحة العقلية. نامي. https://www.nami.org/mhstats
- الصحة العقلية أمريكا. https://mhanational.org/issues/state-mental-health-america
- مركز السيطرة على الأمراض. (2022، 31 مارس). صحة المراهقين والمدارس – البيانات والإحصائيات. https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/abes.htm
- الصحة العقلية أمريكا. https://www.mhanational.org/issues/lgbtq-communities-and-mental-health